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笑う事で神経がリラックスして健康になり頭痛のイライラは解消


今回のテーマは、

笑う事で神経がリラックスして
健康になり頭痛のイライラは解消

について紹介します。

確かに現代人はいつも
忙しくストレスの多い環境に
生きている事が多いです。

なかなかリラックスできずに
ついついストレスが溜る事もあるでしょう。

そこでイライラすることで頭痛が起き、
頭痛が起きることでまたイライラする

そんな神経のバランスがおかしくなる
悪いサイクルに入ってしまいがちですが、

前回紹介した爪もみ療法に続き

頭痛を抑え、副交感神経を優勢にする。

さらに、体中の免疫を上げて健康になれる。

しかも、超簡単で、完全にタダで出来る
とっておきの方法があるので紹介します。

それは、『笑う』ことです。

心から笑う事で、ストレスも発散でき、
健康になり頭痛のイライラも解消されます。

英語のことわざで

“Laughter is the best medicine”

という言葉があり、
笑いは百薬の長というような意味で使われています。

実際に笑いは、免疫力を高めて
病気の予防、改善に役立つのです。

笑う事で神経がリラックスして
健康になり頭痛のイライラも
解消していけるのです。

なぜ笑うと健康になるのか?

単純なことですが、人は笑うだけで、
リラックス効果を得られ、ストレスが解消されます。

これは様々な研究で実証されています。

笑う事で幸せな気分になるのは
誰もが感じている事でしょうが、

ホルモンや神経伝達物質が
分泌しているという事です。

つまり、副交感神経の反射なのです。

笑う

副交感神経活性

鎮静ホルモン分泌

リラックス効果

笑う→
ストレスホルモンのコルチゾールが分解

尿中に排出

ストレス解消

というプロセスが、さまざまな実験データにより
最新の科学でその効果が明らかにされています。

笑う事で神経がリラックスして免疫が上がる

笑う事は神様が私たちに与えた
究極の健康法かもしれません。

薬も器具も手術もいらず、

サプリメントもエクササイズもいりません。

ただ笑うだけ良いのです。

自律神経のバランスを取る事は
頭痛解消だけでなく様々な
身体の不調にもかかわっていますし、

笑う事で免疫細胞である
NK(ナチュラルキラー細胞)が活性化します。

NK細胞というのは
免疫の主役とも言える細胞で、

ウィルスやがんなど
身体に悪さをする物質を攻撃します。

全身に50億も存在する
NK細胞が活発に働くと、

ガンや感染症など病気にも
かかりにくくなり、

病気のもとを退治し
あらゆる体の不調を予防してくれるのです。

そしてこのNK細胞は
脳の働きとつながっていて、

脳が「楽しい」と感じているときは
しっかり働くのですが、

ストレスを感じているときは
元気がなくなるのです。

つまり、楽しく笑っていると
NK細胞が活性化し、

免疫力が高くなり
病気にかかりにくくなるのです。

健康、美容、長寿に関わる
大切な事です。

笑いを人生に取り入れよう

そうです。

笑う事は最も気軽で
効果の高い健康法の一つです。

なので、今すぐお笑いのDVDを
借りてきて大いに笑ってください。

仲間、友人、家族と楽しい話
バカ話をして大いに盛り上がりましょう。

たったそれだけのことで、
私たちは健康になれるのです。

ほかにも、笑うことで、
ドーパミンが増え、やる気があがったり、

血流量が増えることで体温上がり、
免疫力が上がったり。

酸素の取り込み量も、
通常の3~4倍に増えることで、

細胞全体に酸素がいきわたるようになります。

さらに笑う事は運動効果もあり、

ある実験では30分
お笑い番組を見ることは

腹筋12回に相当するということも
わかっています。

笑う事はどんな薬や手術より大変効果的ですし、
笑う事は難しい事もないし、お金がかかる事もありません。

かなりお勧めの方法です。

「おかしくもないのに笑えるか」
という人も中にはいると思いますが、

作り笑いでも効果あるようです。

笑って楽しく生活することが、
健康にも頭痛にも良い結果をもたらします。

あなたの生活の一部に笑える時間を作ってください。

笑う事で神経がリラックスして健康になり
頭痛のイライラも解消されるでしょう。

笑いのスパイラルビデオ:

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