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自律神経を整える頭痛解消の方法、爪もみ療法のやり方と効果


今回のテーマは、

自律神経を整える頭痛解消の方法、
爪もみ療法のやり方と効果

について紹介します。

前回まで神経のバランス
ストレスのコントロールと言った
概念を紹介しましたが、

今回は、自律神経を整える
交感神経と副交感神経のバランスを整える
具体的な方法を紹介します。

頭痛解消にも効果があり、

かなり簡単な方法で健康増進に
効果があるのでやってみて下さい。

その方法は、

「爪もみ療法」と言うものです。

爪もみ療法とは、自律神経免疫療法を提唱する
お医者さまである福田稔先生が考案した療法です。

この爪もみ療法は、
手足の指の爪の生え際を刺激することで、

偏った自律神経のバランスを整え免疫力を高める
というやり方のものです。

薬や器具にも頼らない
副作用のない安心できる方法です。

免疫力と自律神経

以前にも、
私たちの自律神経は、
交感神経と副交感神経で成り立っている

と言う話をしましたが、

現代人は数多くのストレスや
生活環境によってこの神経の
健康バランスが崩れていまいがちです。

実は私たち人間の爪の生え際には
神経繊維が密集しています。

なので、その部分に少し痛いくらいの刺激を与えることで、
その刺激を反射して、跳ね返そうとリラックスを司る
副交感神経が、刺激からの回復を誘導します。

だから爪をもむだけで
リラックス出来たり、自律神経のバランスを整え
免疫力を高めたりできるのです。

現代人の生活は
どうしても交感神経が緊張しがちで、

結果的にリンパ球が減少し、
血流障害が生じて、

頭痛をはじめ様々な病気を
引き起こしかねない状況です。

そこで意識的にリンパ球を増やす
よう心掛けたいものです。

そのために最も簡単にできるのが、
爪の生え際をもむだけと言うこの運動なのです。

これで血流も良くなり、
交感神経に偏った自律神経を
副交感神経優位にして

リンパ球を増やし、
免疫力を高め頭痛解消にも効果を発揮します。

そこで散歩したり、ジムで運動したり
入浴したり、マッサージでリラックスなど、

副交感神経を優位にする
エクササイズなどを行うのは重要ですが、

こう言った手法は手間も時間もかかります。

そこで気軽に簡単にできるのが、
この方法なのです。

簡単すぎる方法ですが、
効果は抜群です。

爪もみ療法のやり方具体的ステップ

では、爪もみの
具体的ステップを紹介しましょう。

爪もみのやり方は、本当に簡単です。

ステップ1.

片手の親指と人差し指を使って、反対の手の指を
少し痛いほどの強さで20秒ほどもむ

ステップ2.

両手、また余裕があれば、両足すべての爪をもんでください。

たったこれだけです。

動画でご覧になりたい方は以下を参照下さい。

ここで、注意して欲しいのが、
リラックスしたいときは、薬指をもむ事は外します。

なぜなら、薬指には緊張を司る
交感神経が密集しており、緊張を招くからです。

なぜ爪をもむだけで健康になれるのか?

なぜこの不思議な爪もみの方法が
効果を生むのでしょうか?

その解明はまだまだ
分かっていない部分がありますが、

爪の脇にはそれぞれ
神経線維が集結しており、

そこから全身に効果が波及する
と言われています。

そこをもむことで、
それぞれ自律神経に伝わると言うだけでなく、

東洋医学の世界では
爪の脇に「井穴(いけつ)」という
ツボがありますが、

それぞれの爪が以下のように
身体の各機関に対応していると言われています。

親指:肺やのど、鼻などの呼吸器

人差し指:歯、食道、腸などの消化器官

中指:心臓や冠動脈、

薬指:ホルモンなど

小指:血液の循環や目、小腸

にそれぞれ効果があると言われ、
そこをもんで刺激することで、
各器官が活発化すると言う事です。

1日3回の爪もみを続けよう

この爪もみのやり方を実践して
すぐに効果を感じる人も
なかなか効果を感じにくい人もいますが、

まずは1日3回を続けてみて下さい。

3回以上だとやりすぎになります。

この爪もみを行うと、手足がぽかぽかしてきて、
体が軽く感じるようになります。

この爪もみを習慣化する事で
体温も上昇し、体全体の健康レベルも上がります。

ぐっすり眠れるようになったり、頭痛が治っていったり、
アレルギー症状が改善するといった、効果を感じる人もいます。

こんな簡単な方法で、、、と感じられるかもしれません。

福田先生もこれで効くなら医者なんかいらないじゃないか、
という葛藤を持っていたそうですが、

多くの患者さんに教えていくうちに徐々に
効果の確信を持っていったそうです。

1日3回ほど気が向いたときに行うことで、
自律神経のバランスを整え、神経伝達を良くすると、
頭痛は解消していきます。ぜひ行ってみてください。

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