人参寒天の組み合わせで効率よく便秘解消ダイエット作用

人参と寒天の組み合わせで効率よく便秘解消やダイエット作用
今回のテーマは、

人参寒天の組み合わせで
効率よく便秘解消ダイエット作用

について紹介します。

人参寒天の組み合わせは、

目に良く、活性酸素も打ち消すなど、
デトックスだけでなく、

効率的なダイエットにも効果的です。

味もおいしく、人参が嫌いな
子供にも人気です。

優れた栄養素を持つ人参と
低カロリーで腹持ちの良い寒天

この二つを組み合わせて
低カロリーでヘルシーな
デトックスに最適の食べ物が出来上がります。

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寒天のダイエット効果

そもそも寒天は100gで 
たったの3キロカロリーと

超低カロリー食品です。

そのためダイエッターの間で
重宝されていますが、

しかも保水性の高い
食物繊維が豊富で、

同じ食物繊維が豊富な食品でも、

こんにゃくは1gで約40gしか
水をすいませんが、

寒天は100g以上の水分を保ちます。
つまり、腹もちがとてもいいのです。

また食物繊維が腸に効き、
便秘を防いで、腸をきれいにしてくれます。

デトックス効果もあり
そして寒天はダイエットだけでなく、

糖尿病の食事療法にも
用いられています。

食事に寒天をくわえることによって、

寒天に繊維が糖質の吸収を抑え、
血糖値の急上昇を防ぐことができるからです。

寒天を食べる際の注意点

寒天を正しく健康的に食べるために
注意すべきポイントがあります。

それは寒天を

「煮溶かして固めれから食べる事」

角寒天や糸寒天は
必ず水で戻して固めて使うので
問題はないのですが、

注意したいのが粉寒天です。

そのままサラサラと飲み込んだり、
飲み物に入れてはいけないのです。

これでは水を吸着していない
不溶性の食物繊維を大量にとることになり、

腸を傷つきけたり、便秘になったりする
リスクが増えるからです。

人参寒天のダイエット、デトックス効果

寒天でダイエットやデトックスをしながら、
もっと効率的に栄養素を取りたいのであれば、

おススメなのが、

人参寒天です。

すりおろしたニンジンを観点に加えることで、
歯ごたえがアップして味も良くなり、

人参の健康効果の恩恵にも
あずかることができます。

人参に含まれるベータカロチンは、

老化や病気のもとになる
活性酸素を撃退する作用もあります。

さらにベータカロテンは
体内で目の健康を守る
ビタミンAに変化します。

人参も寒天も値段は手ごろで、
一年中いつでも買えますし、

すりおろして寒天で固めることで、
人参特有の風味も抑えられます。

ダイエットのために、
人参嫌いの人も抵抗なく食べられる
おススメの食品です。

人参寒天の作り方

・材料

人参…1本(約150g)
粉寒天…小さじ1.5
水…40ml

・作り方

ステップ1.

人参の皮を薄くむいてすりおろします。

ステップ2.

水を入れた鍋に粉寒天を入れて、
弱火で1,2分煮立ててよく溶かした後

火からおろしてステップ1.を
くわえてかきまぜます。

ステップ3.

ステップ2.を型に注ぎ入れて、
粗熱が取れたら冷蔵庫に、

固まったら出来上がりです。

人参ジュースを粉寒天で作った
ものもおしくておススメです。

ジュースをそのまま火にかけて
粉寒天を入れて溶かします。

…以上、人参と寒天の
組み合わせで効率よく便秘解消
ダイエットのサポートにしてください。

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