便秘やダイエットに効果、フルーツ豆腐ジュースの組み合わせ

便秘やダイエットに効果、フルーツ豆腐ジュースの組み合わせ
今回のテーマは、

便秘やダイエットに効果、
フルーツ豆腐ジュースの組み合わせ

について紹介します。

今ちょっとしたブームになっている
飲み物があります。

それが様々なフルーツと豆腐を
一緒にミキサーにかけた

「フルーツ豆乳ジュース」です。

都内のあるジュースバーでも、

豆腐入りスムージーが
便秘の時に効果があると言って
評判と言います。

豆乳を入れたジュースは
これまでもありましたが、

豆腐と合わせたジュースはあまりありませんでした。

ただこのフルーツ豆腐ジュースは
フルーツのバリエーションを工夫すれば
美味しく、健康的な飲み物となります。

便秘解消などデトックスにも最適で
ダイエットにも効果的な飲み物です。

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フルーツと豆腐の組み合わせ効果

フルーツと豆腐は異色の
組み合わせですが、

果物にはビタミンや食物繊維が豊富、

一方豆腐は
良質なたんぱく質を多く含む食品です。

どちらも栄養素をたっぷりとれる
低カロリー食品ですから、

この二つを合体させた
フルーツ豆乳ジュースは

ダイエットにもうってつけで

美容やダイエットの情報に敏感な
女性の間で評判なのもうなずけます。

ダイエットがなかなか
成功しない理由のひとつが

続けられない事…

しかしこのフルーツ豆腐ジュースダイエットは
美味しく続けられると評判です。

フルーツ豆腐ジュースのデトックス効果

フルーツジュースが便秘に
効果のある理由は三つあります。

一つ目は果物や大豆に
含まれる食物繊維が、

腸の働きを活発にするという事、

二つ目は
豆腐に含まれるにがりの働きです。

にがりの主成分である
マグネシウムは、

体内で300種類に及ぶ
酵素の働きを助け、

細胞の代謝を高めたり、
動脈硬化を防ぐなどの働きをします。

つまりデトックス効果の一環を
担っているのです。

三つ目は大豆オリゴ糖が
ビフィズス菌の餌になる事です。

腸内の善玉菌が増えて、
腸内環境が整えられる事です。

これらフルーツと豆腐の組み合わせで、
便秘やダイエットに相乗効果を生むのです。

フルーツ豆腐ジュースの作り方

以上のような効果がある
フルーツジュースですが、

もしも生ジュースを家庭で作って
飲んでいる人は、

時には豆腐を入れてみても
いいかも知れません。

ジュースだけよりも、
豆乳を入れたときよりも

別の効果を発揮しますから、

さてそんなフルーツ豆乳ジュースの
作り方ですが、

以下を参考にして下さい。

・材料(1杯分)

氷…100ml
果物…お好みで
アボカド…1/4個
豆腐…1/8丁

・作り方

ステップ1.

材料をすべてミキサーに入れて
20秒ほど回す。

ステップ2.

シェイクをもっちりさせたような
滑らかなスムージーができ上がります。

1日1杯、朝食やおやつに
飲むといいでしょう。

果物の組み合わせを変えて、
いろんな味を楽しむのもOKです。

便秘やダイエットに効果があり、
デトックス効果も高い

フルーツ豆腐ジュースの組み合わせを
ぜひ参考にしてください。

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