酵素(エンザイム)という栄養素を意識して免疫力を高めよう

酵素(エンザイム)という栄養素を意識して免疫力を高めよう
今回のテーマは、

酵素(エンザイム)という
栄養素を意識して免疫力を高めよう

について紹介します。

「私は健康のため、ビタミンやミネラルなど
サプリメントをしっかりとっています!」

という人がたくさんいます。

またそれ以外のサプリメントや
健康食品を摂っている人も多いでしょう。

それはそれでもちろん素晴らしいのですが、

これだけで真に免疫力をアップさせ
本当の健康体になれるかと言えば、

実はそうでもありません。

エンザイム(酵素)という栄養素が
とにかく重要なのです。

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ビタミンやミネラルも、
酵素なしには働くことができません。

つまり、まずは酵素を体内で
しっかりと働かさなければ、

免疫力を保つ事も出来ず

他に何を摂った所で
病気や不調は一向に改善されないのです。

そんな酵素をしっかり働かせるための
生活の軸になるのは食事です。

生の果物や野菜には酵素が豊富です。

こういったものを多く食べれば、

体内の酵素を節約することができ、
ビタミンやミネラルも十分に働きます。

結果的に免疫力も高まります。

また便意を促し、体内にだぶついた
脂肪や老廃物を排出できる
食物繊維も摂取できます。

野菜や果物を主に食べて
生魚や発酵食品を摂れば、

全てがうまく行きますね。

加熱した食品を食べてはいけない!

と言うつもりもないのですが、
健康の面から言えば優先順位は下がります。

また免疫力を高める酵素との
付き合いのコツとして

お風呂に入る時は湯船につかる事

腹巻をしたり足湯につかるのも良いですね。

夏場クーラーをつっぱなしにするのも
あまりよくありません。

体が冷えると酵素が十分に
活動することが出来なくなります。

なので同じ理由で
生活にウォーキングなどの軽い運動を
入れる事もお勧めです。

血液の流れが良くなれば、
酵素はより効率的に働くようになります。

不規則な生活は酵素を減らしてしまい
免疫w欲を狂わせてしまうのは当然です。

特に20時以降の食事はNGですね。

胃腸に負担をかけて、
消化酵素を大幅に減らしてしまいます。

酵素を節約する生活を心がけるだけで
誰もが3~10日ほどで体調の変化を実感します。

お通じが良くなったり、
すっきり目覚めるようなったり、
体の疲れが取れるようになる、、

・・・など体調がどんどん良くなるので

エンザイム(酵素)という栄養素
ぜひ意識して取り組んで下さいね。

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