煙草が脳の健康に与える効果と悪影響、IQが低下する弊害


今回のテーマは、

煙草が脳の健康に与える効果
と悪影響、IQが低下する弊害

について紹介します。

脳に良い習慣を加え、
悪い習慣を減らしていく、

たったこれだけのシンプルな
ことで人生は良くなります。

今では常識になりつつありますが、
煙草が脳に与える悪影響は計りしれません。

ここで、

煙草を一本吸うと、頭が冴え、
良いアイデアが浮かぶと言う人がいます。

確かに、少量のニコチンを摂取すると、
脳を刺激し、快感、覚せい、疲労回復、
集中力や注意力の増大など、

良い効果が認められています。

でも、この効果はほんの一時的なもので、

長期的には脳に悪影響を及ぼします。

特に喫煙は習慣になるから問題です。

脳の健康を保つために、
タバコはやめた方がいいでしょう。

タバコを吸わなくても、

もっと別の健康的な方法で
リラックスをしたり、集中力を高めたり、
アイデアを出したりできるのですから。

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タバコでIQが下がる

テルアビブ大学の
マーク・ワイザー博士は、

18~21歳の2万人以上の
軍人を対象に喫煙とIQの関係を調べ、

煙草を1日1箱吸うと、IQが11ポイント
下がることが報告されました。

そのテストでは非喫煙者のIQは101だが、
喫煙者では94でした。

喫煙によりIQは7ポイントも
低下していたのです。

しかも
1日に1箱吸うヘビースモーカーの
IQは90と、非喫煙者のそれより
11ポイントも低かったのです。

IQという形の
目に見える数字として

タバコを吸えば吸うほど
知能指数が下がると言うのは恐ろしいですね。

タバコをやめれば脳も回復する

要するに

煙草は頭を悪くするのです。

健康に悪いどころか、
これでは勉強や仕事にも
悪影響をもたらしますから、

やはり人生が不利になります。

とは言え、低下したIQも喫煙を
やめることでしっかりと回復するので、

早めに禁煙しタバコをやめる
ことをおススメします。

脳は機能を回復させる力を持っています。

さらに適切な健康ルーティンをやれば
機能を伸ばすことだって可能なのです。

何時でも遅くはないので、
しっかり脳を回復させましょう。

同じように、

これまで深酒を続けてきた人も、
もはや手遅れと諦めなくても大丈夫です。

アルコールによる脳委縮は
回復と思われてきたのですが、

この常識が最新の研究によって
ひっくり返ったのです。

アルコールを慢性的に摂取して
脳の委縮がみられたネズミは、

アルコールをしばらく断つと
神経細胞が回復したのです。

また人間でもアルコールを
しばらく断つことで

委縮した前頭野の体積が回復した
という報告があります。

「え!ダブルで習慣になっている?」

…この相乗効果は計り知れません。

煙草と飲酒は脳にとって
最悪の習慣ですので、

ぜひやめるようにしましょう。

なぜ煙草で脳機能が下がるのか?

煙草を吸う人のIQが低下する
原因は2つ考えられます。

まず、煙草に含まれる一酸化炭素が
血液中のヘモグロビンと結合することで、

脳が酸欠状態になり、

脳に一過性の障害が起きる事です。

以前も紹介したように脳は
最も酸素を必要とする機関です。

もう一つは、

煙草煙に含まれるアセトアルデヒドが、
脳内物質と化学反応を起こしてできた毒物が

神経細胞にダメージを与える事です。

すなわち、アセトアルデヒドが元凶であるのが
酒とたばこの共通点です。

もちろん一回、一本くらいで
大きな変化は起こりません。

でもこれらが少しずつ積み重なって
いけば問題が大きくなります。

これからいくつになっても
脳を健康に保つためには、

心身に悪影響を与え、
脳にダメージを与えるタバコは
弊害以外ありません。

強い意志の力を発揮して
やめるようにしましょう。

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