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セルライト予防の為ジャンクフード、トランス脂肪酸をカット


今回のテーマは、

セルライト予防の為ジャンクフード、
トランス脂肪酸をカット

について紹介します。

セルライトの予防のため、
脚痩せのために

有害な脂肪をカットしましょう

とアドバイスをしたいのですが、

特にトランス脂肪酸をカットする
のは最も最優先の事項と言えます。

トランス脂肪酸は

リノール酸など常温で液体の
不飽和脂肪酸に水素を添加して加工し、

固形にしたときにできてくる
副産物の事です。

美容だけでなく、健康にも
有害なものです。

アメリカのハーバード大学では

多くの看護婦を対象に行ってきた
「ナース健康調査」と言うものがあります。

この調査によれば

最もトランス脂肪酸を
摂っている層の女性は

最も摂らない女性の層に比べて

14年間で50%以上も
心臓病にかかりやすかったと言うデータがあります。

美容、健康に害のある危険なものです。

ジャンクフードに多く含まれる
有害物質のカットをとにかく
心がけるようにしてください。

セルライトを予防する脂肪の取り方

ここで脂肪と下半身痩せについて

「脂肪の少ない鳥肉した食べてはいけません」

「しっかり油抜きしてから調理しましょう」

…などと難しい事は言いません。

セルライト予防のために

或は、体脂肪を大幅に
落とさなければいけない人は

脂肪でドロドロの肉を
食べるべきではありませんが

それ以外の人は、
食品自体に含まれる脂肪は
そう気にする事はありません。

ただし、油を使った料理、

マーガリンやショートニングを
使った食品は避けるようにしましょう。

これらは高カロリーであると同時に
トランス脂肪酸が含まれているからです。

市場に出回っているほとんどの
精製油には匂いや癖を無くしたり

日持ちを良くするために
何らかの処理をしているのですが、

その処理過程において、
私たちの体にとって有害な

トランス脂肪酸が生み出せます。

クラッカー、ポテトチップス、クッキー、
ケーキ、コーヒークリーム、アイスクリーム、
レトルトカレー、

その他ジャンクフードと呼ばれる
ほとんどのものにこの脂肪酸が使われています。

なぜトランス脂肪酸がセルライトを作るか?

こういったものを食べてしまうと、

代謝をはじめとして、
体のあらゆるバランスを混乱に陥れ、

セルライトの形成を促進してしまいます。

もう少し具体的に言えば、

トランス脂肪酸には
酵素が上手く働きませんので、

脂肪酸本来の持っている
役割が果たせないのです。

脂肪酸の役割と言うのは、

エネルギー源になったり、
神経細胞の膜になったり、
ステロイドホルモンの原材料になったり、
脂溶性ビタミン(ビタミンA,D,E)の吸収を助ける

など実際脂肪と言うのは、

私たちの美と健康に
重要なものばかりなのです。

しかし、取り入れる脂肪によって
それは変わります。

トランス脂肪酸にはこういった
機能を持たないので、

それがたくさん体内に入れば
心も身体も正常にいられなくなるのです。

ジャンクフードを身体に
取り入れていれば、

ジャンクのような身体が
出来上がってしまうのです。

美しい下半身のための脂肪摂取

また食用油にもトランス脂肪酸は
含まれていますので、

炒め物や、揚げものなどの調理は、
「しない、食べない」がベストです。

どうしても、炒め物が食べたい時は
少量のバターか、良質のオリーブオイルを
使う事をおススメします。

揚げものは脚痩せのために
避けた方がいいでしょう。

そした脂肪分をカットする段階では

「女性の脂肪は下半身にため込まれ
上半身から落ちて行く」

という事をしっかり思い出して下さい。

口にする脂肪分をカットすると、
必然的にカロリーカットになりますが、

身体が使っているカロリーより、
入ってくるカロリーが少なくなれば、

体脂肪は燃焼されます。

その時に何の手段も講じなければ、
上半身の脂肪ばかりが落ちてしまい、

下半身はそのまま

…という事になってしまいます。

カロリーカットになるように
食事改善をする場合は

下半身からの脂肪の運び出しが
優先されるように

必ず、エクササイズやアロマテラピーを
併用しなければいけません。

またサプリメントも必要になるでしょう。

これまでに下半身痩せに失敗しているどころか、
上半身ばかり細くなってしまったと嘆いている人は

こうした事をきちんと行わなかったから
という可能性が高いです。

ただこう言った良い習慣は
徐々に付けていけばOKです。

それよりもまず最悪な習慣を
避ける事が必要です。

まずはトランス脂肪酸という
有害な脂肪をカットすることを心がけて下さい。

ジャンクフードを避ける、

セルライト予防も脚やせも
そこから始まるのです。

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