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むくみ、セルライト、下半身太り解消の為の水分補給の重要性


今回のテーマは、

むくみ、セルライト、下半身太り
解消の為の水分補給の重要性

について紹介します。

下半身太りで悩んでいる女性は、
その程度の差こそあれ、

必ずむくみを伴っています。

そのため「水を飲むと太る」と思い込み、
水分を控えるケースが多いようです。

水を飲んで血液をサラサラにするのは
最も簡単な健康法ですが、

血液の主成分となる
水をしっかり飲めば、

詰まり気味だった血管の流れが良くなり
循環器系の健康が良くなるのです。

確かにむくみは水分が
たまっている状態ですが、

水を取らないようにした所で、
問題は解決しません。

むくむのは水分を
取り過ぎているからではなく、

水分のはこび出しがうまく
行っていないからです。

静脈やリンパの排液がうまくいかない事で、
水分の停滞が発生する事については、

これまでも何度か紹介してきましたが、

腎臓がオーバーワークになって
機能が低下しても、

水分代謝は悪くなり、
むくみやすくなります。

水分が少ないと老廃物が排出しない

私たちの体の70%近くは水です。

身体はまさに水漬けなのです。
水タンクと言ってもいいかもしれません。

そんな水槽の水をいつまでも
換えずにいたら、どうなるでしょうか。

腐ってしまいますよね。

老廃物だらけの汚れた水が
澱む事のないように、

新鮮な水を注入させつつ、
循環させなければ

水槽内の生き物だって
たまったものじゃありません。

体内もこれと同じです。

水分摂取量が少ないと、
体内で発生する老廃物や
外部からの有害物質を

体外に運び出す事ができません。

各細胞が毒される事も防げないのです。

それが結局の所
むくみ、セルライト、
下半身太りに繋がります。

多くの女性を悩ませる
便秘解消のためにも

水分補給は重要です。

血液の循環が良くなれば、
自律神経に良い影響を与え、

腸の運動も正常となり
便秘も解消される事になり、

デトックス効果が高まります。

下半身太り解消と「水分補給」の重要性

だから真に脚痩せを実現させるためには
毎日十分に水を飲み、老廃物は
どんどん流し出して行くべきです。

それがむくみ、セルライト、
下半身太り解消になります。

また、体内での反応は
ほぼすべて水を介して行われているので、

スムーズな代謝のためには
常に十分な水分が必要です。

「喉が渇いた」と思う時には
細胞は既に脱水状態です。

そのような状態では、
細胞はまともに働けません。

水分がたくさん失われて、
喉が感じたと感じるのでは

血液が濃縮されやすくなり、
身体に問題があります。

だからこそその前に
「水分補給」をするのが重要です。

そうでなければ、
全身の調整機能は低下してしまいます。

むくみばかりか、体脂肪の蓄積、
皮膚や筋肉のたるみ、

器官の機能低下にもつながります。

腎臓の機能が良い状態に保たれ、
きちんと働いてくれれば、

余分な水分が体内に
たまる事はありません。

不要物質の処理は順調に進み、
尿となって、体外に排泄されます。

下半身太り解消のための水の飲み方

下半身太り予防のために

控えるべきは水分ではなく、塩分です。

そして考えなければいけないのは
体内の水分バランスや腎臓そのものに
関わりのある栄養素の不足です。

太ると思って水は飲まない、、
食事を極端に控える。。

ではますます事態は悪くなるばかりです。

腎機能の負担を減らし、
スムーズな排せつを促すために

一日2~3リットルの水が
必要と言われています。

水を一日それだけ取ると聞くと
考えられない。。という人もいるかもしれません。

また水を飲む習慣がない人は、
初めからこんなにたくさん飲めないかもしれません。

まず、コーヒーや紅茶など
カフェインが含まれる飲み物や
炭酸飲料、市販のジュースをやめ、

ミネラルウォーター、アルカリイオン水、
浄化された水などを少しずつでも
量的に増やしながら飲んでいきましょう。

むくみ防止の為に水道水は注意

ここで水が下半身太り解消など
美容や健康に良い事は分かったが、

どんな水でも飲めば良いかと言うと
そうではありません。

水道水は独自のカルキ臭が気になり、
あまり美味しくないですが、

水をわかしたときの塩素が
発がん性物質のトリハロメタンに
代わるのもリスクがあります。

塩素と言うのは細菌など
消毒して安全な水にするために
必要なものですが、

濃度が高ければ有害物質となり、

毒素が溜まりむくみや
下半身太りにもつながります。

なのでキレイな水を飲むようにしましょう。

ミネラルウォーターも良いですが、

水道に浄水器を取り付けるのが
オススメです。

質のいい浄水器は活性炭や
セラミックの濾過剤に水を通し、

塩素などの不純物を取り除きます。

最も安上がりな方法では、

ヤカンなどの蓋を取って水道水を
一晩汲み置きする方法があります。

これで塩素やトリハロメタンが
蒸発して半分ほどに減ります。

さらにヤカンの蓋を取って沸騰させると、
ほとんど完全に取り除く事も出来ます。

塩素を取り除けば、
水道水は美味しくて身体に良くなります。

むくみ、セルライト、
下半身太り解消のためにも

健康美容のためにも

「水分補給」は重要性なので、
以上の事を参考に実践してみて下さい。

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