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歩く時の姿勢の悪さもむくみの原因、正しい姿勢の脚痩せ効果


今回のテーマは、

歩く時の姿勢の悪さもむくみの
原因、正しい姿勢の脚痩せ効果

について紹介します。

歩く時の姿勢の悪さが
むくみの原因となったり、
セルライトの原因となったりします。

しっかりと対策をして
姿勢を整える事で、

むくみが解消され、

下半身ダイエットにも
成功できるようになります。

若者の街、

渋谷などで若い女性の
歩く姿を見ていると、

首と頭を前につき出し、
背中を丸く曲げて、

猫背や前かがみ、

お腹を引っ込めず、ひざを曲げて
腰を落としたまま歩いている女性が
多い事が非常に目につきます。

また最近の若い女性は
過激なダイエットしている人が多いせいか

両足の太ももの間に
隙間が出来ている人が多いようです。

脚はただ単に細ければ良い
と言うものではありません。

正しい姿勢でいれば
脚痩せ効果があるだけでなく、

程よく筋肉のついた
メリハリのある脚が見た目も美しく、

また痛みなどのトラブルも起こさない
健康的な脚なのです。

さらにO脚に悩む女性も
少なくありません。

O脚は立ち方や歩き方の姿勢が
悪いために

脚の外側の筋肉が発達して
O脚に見えると言うケースが多いのです。

歩く時の姿勢の悪さによる弊害

姿勢が悪いという事は、
全体的にだらしなく見えるだけでなく、

身体の機能自体が阻害されていきます。

そしてそれはそのまま、
セルライト&下半身デブの原因となります。

まず第一に、前かがみの悪い姿勢は
腹部の筋肉をたるませます。

この状態が続くと、
骨盤には歪みが生じ、

鼠径管が潰されていきます。

その結果、静脈血やリンパ液の
流れが阻害され、

足の組織に水分がたまると言う
事になります。

逆に、背筋をスーッと伸ばし、
下腹部に引っ込めた姿勢が身に
ついている人は、

腹部の筋肉がしっかりしていて、
骨盤は正常な位置に収まり、

鼠径管への圧迫はなく、

足に集まった水分のリンパ菅や
静脈血管への戻りが邪魔される
ことはありません。

また呼吸ポンプが理想的な状態で
働いてくれるので、

静脈血とリンパ液はスムーズに
大循環に戻ります。

このような状態ならば、
セルライトが形成される事はないのです。

歩き方をかえるだけで美しくなる人

また、猫背や重心が左右どちらかに
偏るたち方になると言った癖があると、

筋肉の使い方がアンバランスに
なってしまいます。

せっかく一生懸命ウォーキングをしても
ほとんど動かない筋肉も出てきます。

だから正しい姿勢で
歩かなければ行けません。

筋肉があまり動かなければ、
脂肪は効率良く燃えてはくれません。

そればかりか、
筋肉の隙間には水分がたまり、
むくんでしまいます。

このむくみがさらに周りの
筋肉の動きを邪魔し、

ますますむくみはひどくなってしまい、
脂肪の燃焼も妨げられる事になるのです。

私のクライアントさんの一人は、

歩く時の姿勢の悪さを矯正し
正しい歩き蚊がをするようになり、

足や腹部、背中などに
必要な筋肉が自然につき、

O脚や猫背が解消されました。

それに伴いなんと身長が4cmも
伸びたのです。

さらに気になっていた下半身は引き締まり、

貧弱だった上半身はバストアップして
全体的にバランスの良い体型に変わりました。

代謝が良くなり血行が促進され、
美肌効果まで現れると言う

良い事づくめの経験をした人もいます。

いつでもどこでも出来るむくみ解消法

全身の筋肉は、平等にバランスよく
使ってやらないといけません。

姿勢が悪いとそれができなく
なってしまうのです。

良い姿勢と言うのは、
まず重心が耳元からまっすに落ち、

肩を通り、股関節の上を通り、
そして膝の関節の軸の少し上を通り、

くるぶしの前の所にきます。

自分がどのような姿勢でいるかを
認識するのは、

必ずしも簡単ではありません。

正しい姿勢でいるか
自分では分からない物です。

時間がある時は全身代の鏡の前で
前から横からと姿勢のチェックを
行いましょう。

それが脚痩せのコツでもあるのです。

普段から意識して
正しい姿勢でのウォーキングを
毎日の生活に取り入れ

実践し続ければ、

身体のむくみやゆがみは解消し、
見た目が美しくなるだけでなく、

現代人の多くに見られる
O脚や猫背、身体のゆがみやねじれも
改善されていき、

肩こりや腰痛、膝の痛みなどの
深い症状も改善されていきます。

正しい姿勢の脚痩せ効果は
かなり絶大なのです。

特別な時間を取らなくても
いつでも床でも実行が出来るので、

ぜひ実行してみてください。

歩く時の姿勢の悪さを改善する事で
かなりの効果が期待できるでしょう。

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