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ダイエットは自己責任と自信と実感、セルフコントロールの訓練


今回のテーマは、

ダイエットは自己責任と自信と
実感、セルフコントロールの訓練

について紹介します。

効果的な物もあまり
効果的でない物もありますが、

世の中にはたくさんの
ダイエットテクニックがあり
メソッドもあります。

しかしダイエットの成功はむしろ、

ダイエットは自己責任と
セルフコントロールの訓練になります。

どんな分野でも自己責任を持ち
セルフコントロールをしながら

正しい事をやり続ければ
やがて大きな結果が生まれます。

もちろんすべて理想的な事が
できる訳ではありません。

さぼってしまう時もあるんです。 
 


いつまでもだらだら寝たい時もあります。

でも少しずつでもそういった
感情を認めながらも努力をできれば、

理想の自分に近づきます。

特にトレーニングを
日常生活の一部に組み入れれば、

ダイエットだけにとどまらず、
日常における

すべての目的行動を
コントロールする、

実感と自信が生まれるのです。

セルフコントロールの
訓練になるのです。

健康も、趣味も、仕事も、人間関係も、

毎日がメリハリに飛んだ生活になり、
より高い領域での自己実現が可能になります。

ダイエットは自己責任

そして何よりも大切な
自己責任と言う概念を学ぶ事ができます。

ダイエットと言うのは
他の誰のためでもない
あなたがあなたのルールでやるものです。

他人に頼まれたやるものではありません。

そしてすなわちそれは
すべての人生でも同じです。

あなたの人生はあなたが主人公で
あなたが主体的に自己責任で
行動していくものなのです。

周りに流されて、支配されると
少しずつ人生は不幸になります。

筋トレなどトレーニングを通じて
自分の意志を訓練できるようになると、

自分の身体をコントロールできるようになると、

自己支配感と言うものが得られます。

これは、自分自身の行動や
身の回りで起こる出来事は

良い事も悪い事も
すべて自分がコントロールしている
と言う感覚です。

これをセルフコントロールと言います。

そうなれば、

よいことがあれば、
自分が頑張って手に入れた事、

たとえ失敗しても
目的達成のために必要な大事な
プロセスであると自己消化できるようになります。

言い換えれば、良い事も悪い事も
自己責任として捉えられるようになるのです。

自己責任こそダイエットの秘訣

本当の意味での自己責任が分かれば、
失敗を恐れなくなります。

なぜなら失敗しても

「自分の力不足でした。
申し訳ありません。」

と謝れば良いだけです。

自分で責任を王のが怖いから
人は失敗を恐れるし、

失敗から逃げようとするのです。

自分で責任を負うのがいやだから
失敗したら他人や環境のせいに
したくなるのです。

自分で責任を負う覚悟さえできれば、
失敗が怖くなくなります。

失敗を恐れない気持ちがあれば、
今まで自分で勝手に二の足を踏んでいた
事に対しても、

スムーズにアクションを
起こせるようになります。

そこまでたどり着ければ、
後は放っておいても

結果が自然とついてきます。

失敗を恐れないとはいえ、
失敗したい訳ではないので、

むしろ結果を残したいからこそ
自然と努力するし、

頑張るようになるからです。

自信と実感を少しずつ積み上げます。

これはダイエットでも何でも同じです。

結果を出す人の思考法です。

セルフコントロールを訓練する

人間がコントロールできる事など
この地球にはほとんどありません。

できる事は自分の思考、行動を
コントロールする事です。

つまり、セルフコントロールと言うのは
最も基本的な事であり、重要な事なのです。

ダイエットであれ、筋トレであれ、
仕事であれ、なんであれ、

もし失敗を恐れていたら、

効果的なアクションやチャレンジができず
逆に失敗してしまいます。

失敗から逃げているからこそ
自分が傷つかないように

適度に力を抜いて
失敗してしまうのです。

このような人生を送っていては

よほど幸運に恵まれ続けないかぎり、
成功できるはずがありません。

もし万が一、全力で頑張って
結果を残せなくても、

本当に死力を尽くしたのであれば、
自分は確実に成長しています。

自信と実感は糧になります。

次にチャレンジするときには、
結果を出す可能性をもっとあげているでしょう。

未来への希望があれば、
今の結果に対しては、

潔く謝る事もできるはずです。

このレベルまで達すれば、
もはや失敗と言う感覚も存在しなくなります。

ただ成功への階段を1段上っただけ
と言う感覚になるのです。

ダイエットを成功させるプラス思考の真の意味

多くの本や自己啓発で語られる
プラス思考と言うのは、

こう言う事だと私は思います。

ただ

「私はツイている」
「私は素晴らしい」

…と唱えた所で、
人生は変わりません。

念仏を唱えてダイエットに
成功できるならこれほど楽な事はありません。

すべては行動が人生を変えるのです。

そのために必要なのが
主体性と積極的な行動

つまり、

自己責任とセルフコントロールを
訓練するのが、

人生を豊かにできるコツです。

そして身体を鍛える、
ダイエットを行うと言うのは、

最も短期間でこの訓練の成果を
感じる事ができる素晴らしい手法です。

ただこの成功感覚も
本を読んだり頭で理解しても
まだ腑に落ちないでしょう。

でも主体的に行動すれば
簡単に手に入れることができるのです。

先ず身体を動かしましょう。

自信と実感を少しずつ
でも手に入れましょう。

そして真のプラス思考を
手に入れる事ができれば

あなたの人生も劇的に
変化していくでしょう。

それもかなり良い方向に。

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