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理想的な体型、体重になるダイエットは成功体験の積み重ねが大切


今回のテーマは、

理想的な体型、体重になるダイエット
は成功体験の積み重ねが大切

について紹介します。

ダイエットは成功体験の
積み重ねが大切です。

それも小さな成功体験を
積み重ねれば良いのです。

それが成功習慣となり、

自分が誇れる自分
誰もが憧れる自分へ変身する

秘訣なのです。

大切な事なので
ここでひとつクイズを出します。

ダイエットを目指す上で、

理想の自分になろうとするときに

絶対的に必要な条件とは何だと思いますか?

トレーニング?
食事管理?
ジム通い?
サプリメント?…

いろいろと意見があると思いますが、
どれも違います。

ずばり答えは「行動」する事です。

言葉にするとたった2文字ですので、
肩すかしを食らったように
感じる人もいるかもしれません。

「そんなの当たり前じゃないか?」

と文句が出そうな気もしますが、

これが本当に本当に大切な事なのです。

言い換えれば

「やるか、やらないか」

ただそれだけなのです。

それだけの違いで、
理想の自分が手に入れられるかが
決まってくるのです。

真の健康的なダイエット、
美しく若返るアンチエイジング、

これらの成功の秘訣は究極

「行動する」

それだけなのです。

ダイエットのための方法論はこの
サイトでもいくつも提示してきましたし、
これからも紹介します。

様々な効果的な方法はあります。

しかし行動をするのはあなたの力です。

そして行動し続けるのは
あなたの力に頼るしかないのです。

成功体験を積み重ねていって欲しいのです。

少しずつでも積み重ねていく事が大切です。

なりたい自分と今の自分

自分の理想像を持っていない人はいません。

誰でも理想的な体型、体重になる
ことを願望として持つでしょう。

人間は創造力と言う力を持つ生き物です。

どんな人であっても、
質問をされれば、

「こんな自分になりたい」という
イメージを持っているはずです。

もし全く思い浮かばないとしたら、

毎日の仕事や生活に
追われすぎて自分を見失っているか、

現実社会に適応しすぎて
忘れてしまっているだけでしょう。

それはかなり問題なのですが、

普通は今の自分より高い理想を
掲げているものです。

でも、なりたい自分と今の自分は
相当かけ離れているはずです。

でもこれって当たり前の事です。

すぐになれそうな自分が
理想の自分になるはずはないのです。

そしてかけ離れているからこそ、

多くの人は「理想の自分」を
夢見ているだけで終わっています。

或は、夢で終わらせるためい
いろいろな言い訳を作り出しています。

「時間がない」
「きっかけがない」
「自分には合わない」
「今はそれどころじゃない」

しかしこれらは所詮は言い訳です。

言い訳では一円も生み出しませんし、
1gも脂肪は燃えません。

言い訳をしても何も始まらないのです。

言い訳をしても何も生まないのです。

自分が動かなければ、
何も変わるはずがないのです。

しかし、動けば何かが変わります。

そして上手くいけばそれが
成功体験として残ります。

そしてその成功体験が次の行動の
ガソリンになるのです。

世間で結果を出す成功者と言われる人は
この辺りの仕組みを作るのが本当に上手いです。

行動し、次の行動につなげ
いい習慣を続けていくサイクルを
持っているから上手く言っているのです。

理想的な体型、体重になるためには
その為に一歩でも近づく
行動をとるのが重要です。

成功体験を習慣にすると成功習慣となる

これはダイエットだけの事ではありません。

仕事でもビジネスでも
人間関係でも恋愛でも、
学業でも試験でも

すべて同じ事です。

自分を変えていきたい、
何かしら向上したいという

目標達成思考の課題に
取り組むのであれば、

最初に行動を始める、
そして行動を続ける
最後まで行動を辞めない

これが最低限かつ唯一の
絶対条件なのです。

とてもシンプルです。

めちゃくちゃ簡単な事です。

…でも、

なかなかできない人が多いです。

ビジネススキルの向上、出世、試験合格、
語学の習得、ダイエット、恋愛など

日常で目標になりやすいものの多くは、

達成までに時間と労力を
費やさなければ行けませんし、

短期での効果が実感しにくい
事ばかりです。

だからこそ、

長期的で大きな目標を持つのは大切ですが、

毎日の効果を実感し
成功体験を積み重ねて、

自分にポジティブなフィードバックをする
と言う事が大切になるのです。

些細な差かも知れませんが、
これが続けれる人と続けられない人の
大きな差になってしまうのです。

ダイエットの成功体験こそが継続を生む

大きな目標に最初から勢いよく
チャレンジしてしまうと、

行動を始めるまでの地点には
なんとか立てるかもしれませんが、

行動できても続けられなくて
挫折するのがオチになってしまいます。

なぜなら多くの人は
目標を達成するための「成功習慣」が
身についていないからなのです。

行動に必要なエネルギー
継続に必要なネルギー

私たちにはどちらも必要なのです。

ダイエット、ボディデザイン等のは

何回も言うように
やればやるほど必ず効果が現れます。

努力なしで、、とはいえませんが、
努力をしただけの効果を

内面的にも外見的にも
実感する事ができるのです。

つまり自分なりの努力で良いのです。

そんなできる範囲での努力を
続けていきさえすれば、

自分で思っている以上の
自分になっていくのです。

効果が確認できる早さが
小さな成功体験を積み上げやすくして

成功体験の得やすさが
継続を生んでくれるのです。

そしてその延長上で、
成功習慣を身につける事ができるのです。

理想的な体型、体重になるため、

ダイエットでも先ずは
素早く確認できる小さな成功体験を
積むようにしましょう。

それが未来の理想に近づく
第一歩となるのですから。

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