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手作りアイスクリーム、手作りスイーツで健康的にダイエット


今回のテーマは、

手作りアイスクリーム、手作り
スイーツで健康的にダイエット

について紹介します。

太る原因のひとつとして
多くの人の頭の中にあるのが、

アイスやスイーツなど
甘いおやつ類でしょう。

だから多くのダイエッターが
目の敵にすることでしょう。

ただここで、、

手作りアイスクリームなど
手作りスイーツを作ってを食べて
健康的にダイエットする方法がある

とアドバイスすると
多くの人に驚かれるのですが、

人工的で危険な食品は
ダイエットにも健康にも危険です。

スーパーやコンビニなどで
一般的に売られているお菓子は、

工場で作られますが、

長期輸送、長期保存できる

と言う事ですから、当然、
防腐剤、保存料など化学物質が
加えられており、

良質な栄養素が除去され
食物繊維などが破壊されます。

こういったものは中毒性が高く
極めて高い依存性のあるものなのです。

もしあなたが女性の場合、

ある男性が

朝からお酒を飲んで酔っぱらい、

一日中ギャンブルに
溺れている人を見たら、

どう思うでしょうか?

恐らく女性の大半は眉をひそめるでしょう。

しかしもしかしたら、
多くの女性も同じ事をやっている…

と聞くとどう思うでしょう。

お菓子、スイーツでダイエット中毒に

朝に菓子パンを食べる、

この時点でもう、朝から
ビールを飲んでいるのと同じようなもの、

昼はパスタで抑え、

三時のおやつに
ケーキやアイスクリームなどを食べ

夕方には会社の「お菓子ボックス」

からクッキーやポテチなど
おやつやスイーツをつまみ

「夜遅く食べると太るから。。」

と食事を抜いたまま家に帰り

電車に揺られているうちに
少し空腹感を覚え、

駅前のコンビニで
チョコレートを買って食べる。。

こんな生活に似たような
生活を送っているとしたら、

それは完全に「食の快楽」に溺れ
スイーツ中毒と言っていい状態です。

これは本質的に

1日中ギャンブルと言う快楽に
溺れている人と同じだと言う事を
認識する必要があるでしょう。

ギャンブル中毒は精神と
お金を失いますが、

スイーツ中毒は精神と
健康を奪います。

お金は取り戻せても
健康は取り戻せない場合もあります。

これではダイエットに励む方が、
必要な栄養素が不足し、

身体のバランスが崩れ
健康を崩すリスクが高まるのです。

ダイエットでもスイーツを我慢しない方法

アルコール、ギャンブル中毒に
はまっている男性は

「自分は快楽に溺れている」

と自覚していますが、

スイーツなど食の快楽に
溺れている女性は、

自分が泥沼にはまり込んでいる
とはほとんど意識していません。

そこに健康ダイエットに
問題の根源があるのです。

スイーツやスナック菓子が
やめられないのは、

言ってしまえば、

アルコール依存症の人が
お酒を辞められない、

ヘビースモーカーが
タバコを手放せないのと同じです。

でもお酒やタバコと違うのは
世間の評価です。

スイーツやお菓子は
子供でも食べるし、誰でも食べれる、

それほど悪いとは思われていない。

だから

「毎日お菓子を食べても
たいした事は無い」

と思い込んでしまうのです。

所がスイーツには、

特に添加物たっぷりの
スーパーマーケットやコンビニで
売られているようなものには

高い依存性があるのです。

…だからといって、

「スイーツやアイスクリームなど
一切食べてはいけない」

と言うつもりはありません。

食べたいお菓子を無理に
我慢する必要も無いのです。

手作りアイスクリームで健康になる方法

まずは「自分は食の快楽に溺れている事」
に気づく事が大切です。

そして別のつき合い方が出来るようになります。

食生活、サプリメントなどで
必要な栄養ををしっかりとり

内臓の健康を保ちながら食事をする。

さらに「快楽」も別腹で
楽しめば良いのです。

食生活は身体やカロリー

だけではなく「心、身体、ライフスタイル」

全体で考えなければいけません。

ただ市販の身体に悪い
高糖分、高脂肪分のスイーツには注意です。

なので理想的には、
一から自分で料理をすることです。

手作りスイーツやアイスクリームなどを
作り楽しく食べれば良いのです。

その方が美味しいですし、

食べた後気持ちが悪くなったり
エネルギーレベルが下がったりする事もありません。

気分が落ち込んだり、
便秘がちになったり、
お腹が張ったり、

不自然に太る事もないのです。

満足感もあり、栄養バランスも良いです。

甘いものを食べながら
ストレスを感じず、

無理せずダイエットを
続ける事が出来るのです。

手作りアイスクリームでダイエット

例えば手作りアイスクリーム

我が家にはアイスクリームメーカーがあります。

そして自分で食べる時も、
友人にふるまう時もしょっちゅう作ります。

「え?…乳製品は体に良くないのでは?」
「アイスは太るでしょう」

と言う意見が出る事もありますが、

私は牧草を食べて育った牛から取れた
有機生乳を使います。

これはもちろん、高温殺菌処理をしていませんし、
ホモジナイズ加工もしていません。

殺虫剤や抗生物質も入っていない、

とても純粋で健康的な牛乳なのです。

甘味料も、たいてい、

有機メープルシロップを使ったり、
有機バニラビーンズ、

また有機イチゴやブルーベリーを

また有機チョコレートや有機ナッツを
トッピングして作ります。

でも食べたみんな

こんな美味しいアイスクリームを
食べたことがないと言います。

他にも色々とスイーツの
レシピを楽しみましょう。

こういった手作りアイスクリームや
スイーツなどは美味しいだけでなく、

最高に健康的で
ダイエットにも最適なのです。

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