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料理が面倒でストレスな時にお勧めの簡単ダイエットメニュー


今回のテーマは、

料理が面倒でストレスな時に
お勧めの簡単ダイエットメニュー

について紹介します。

今回はあなたにぜひ試して欲しい
超簡単料理をおススメします。

ダイエットの時、あれやこれと
食事や料理を考えて作るのは面倒ですね。

なのでそんなダイエットで面倒な時に
お勧めの料理方法をお伝えします。

それが、

ありったけの野菜を刻んで鍋に放り込み
フタをして弱火で煮るだけ…

調味料も、水さえ使わない
究極の手抜き料理です。

しかし、出来上がると
想像以上に味もおいしく

さらにダイエットにとって素晴らしい
料理となるのです。

完全無加工料理がダイエットを味方する

簡単でストレスゼロ、
健康にも効果的な

簡単ダイエットメニューですが、

ただ、ここでポイントが、
ステンレス製のシチュー鍋、

それもできるだけ底の厚い鍋を
使うのがポイントです。

ステンレスにはグレードがあって、

おススメは、クロムとニッケルの
含有量が多い18-10という
ステンレス製のものです。

高品質の鍋と言うのは、熱を
一定に吸収、分散してくれますから、
低温で調理する事ができます。

そうすることで、

野菜は甘味を保ったまま
密閉された空間の中で食物そのものの
水分によって調理される事になります。

すると、野菜の栄養素はそのままなので、
素材の味が生かされます。

塩も砂糖も香辛料も必要なしです。

もちろんその野菜の上に肉や魚
乗せて同時に調理しても良いです。

素材の栄養とうまみだけで味わう
完全無加工料理と言う事です。

面倒のストレスが加工食品に向かわせる

たいていの人は、ダイエットの時
食べる事が面倒になりますよね。

あれこれ使えない食材があると
思い込んでいるので、

料理する気にもなれません。

でも、それだと、お腹が空いて
ついつい加工食に手を出したり、

逆に栄養素が不足して健康を
損なう事になります。

面倒と言うストレスに対処しないと
なかなかダイエットは続きません。

バランスのとれた食事ができなければ、
微量物質の不足で細胞の炎症が起き

腸内菌が腐敗したりで、

ダイエットにはマイナスの事ばかりです。

なのでここでも工夫が大切なのです。

ダイエットではストレスに対策するかが肝心

健康的なダイエットを
目指す上で最も肝心なのが

ストレスとうまくつき合う事です。

どれだけ効果のあるものでも
面倒で、楽しくなく、辛いもの
であれば、、

続かないどころか、
結局は体内のバランスを崩し、

リバウンドしてしまいます。

ダイエットを楽しくできるかどうか…

はあくまで個人的に違うものです。

そのためには、

気持ちいいと感じるもの、快を感じる
ものを取り入れるのが重要です。

例えば私自身の感覚では

ダイエットゲームなどが流行っており、

楽しみながら出来る!

と喧伝されていますが、

私にとっては逆にストレスになります。

配線など面倒ですし、何が楽しい
のか良く理解できませんでした。

私の知人は、
アプリやゲームを使って
楽しくダイエットライフを送っています。

細かい計算をしてくれたり
楽しいキャラクターがいたり

…と楽しんでいるようで
私にもススメてくれるのですが、

ハイテク機器が苦手で
ローテク好きの私には合わないようです。

もちろん、感じ方は
人それぞれなので、

楽しくて効果の出る、その辺りの
バランスの良いものを選ぶと良いでしょう。

調理器具を揃えるとダイエットが楽しくなる

また楽しくダイエットをするためには
自分のお気に入りの器具やアイテムを
取り入れるのも良い手だと思います。

運動する習慣をつけたいなら

可愛いウェアを揃えたり
ブランドにこだわってみたりするだけで、

なぜか体を動かしてみたくなるものです。

そこでぜひ料理をする上でも、

こういったシチュー鍋のような
一生ものの調理器具や、

お気に入り食器などを揃えてみて下さい。

少し高価で洗練された調理器具を揃えると
楽しく健康料理を作る事が出来ます。

どんだけ手抜きしようが、
鍋がちゃんと理想的なダイエット料理を
作ってくれるのでオススメです。

簡単ダイエットメニューに加え

さらに素敵な食器があれば、
シンプルな料理ほど引き立ちます。

作り手のセンスの良さはもちろん、
楽しんで味わいたい気分にさせてくれます。

何より、自分で食事を作って食べようという
気にさせてくれます。

ダイエットに一番大切なのは、
料理への情熱です。

面倒な事も情熱があれば乗りこえられます。

ダイエットで大切なのは
出来合いの物でなく、素材の味を
生かした体にいいもの作ろうという
気持ちなのです。

ストレスフリーのダイエットを
ぜひ楽しんでください。

と言う事で、今回は料理に関する大切な
話を紹介しました。

次回もよろしくお願いします。

それでは、また。

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