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ダイエットは長期的な目標設定が大事、近道より遠回りをしよう


今回のテーマは、

ダイエットは長期的な目標設定が
大事、近道より遠回りをしよう

について紹介します。

「手っ取り早く痩せたい」
「すぐにダイエット成功したい」

という思いは誰でもあるでしょう。

耳が痛い話である事は
理解しているのですが、

でも、、

ダイエットには
長期的な目標設定が大切です。

近道よりむしろ遠回りを
する事をお勧めします。

小手先のテクニックで
短期的に痩せたとしても
あまり意味がありません。

それどころか、
短期的に痩せようとしてしまうと、

体内レベルで炎症が起き、
長期的には痩せにくい、太りやすい
体質を作ってしまう恐れもあります。

このサイトでは、

短期的に無理矢理痩せるのでなく、
長期的に少しずつ確実に
痩せていく事をお勧めします。

ただダイエットを実践するにあたり
この考えを守る事は案外難しい事です。

人間の脳の仕組みを
ここでは理解しなければ行けません。

短期的VS長期的はどちらが得か?

ウサギと亀と言う童話があるように、

急いで近道をするよりも、
少しずつでも確実に
正しい道を歩く方が、

ゴールを達成できる可能性は高いのです。

短期的な欲を追いかけたら
人生は破綻する可能性が高いです。

例えば宝くじ、

長期的にスキルや実力を身につけて
一歩ずつ確実に稼ぎを増やしていけば

必ずお金持ちになれるにも関わらず、

人間は宝くじやギャンブルなど

短期的に一瞬で結果を
手にする夢を見てしまいます。

そしてそれが万が一実現した場合、

人生が破滅する可能性が高いのです。

宝くじの高額当選者の
8割以上が、破産したり、
借金を抱えているという統計もあります。

これはダイエットでも同じです。

「一瞬で痩せる、」
「明日には体重が減る」
「サプリメント一粒でOK」

といったコンセプトに私たちは
どうしても惹かれてしまいますが、

長期的に確実なプランが
なによりも大切と言えるのです。

結果を求める気持ちは大切です。

「美しく若々しい体を手に入れたい!」

との欲望は素晴らしい事で、
モチベーションになりますが、

その結果を求めるプロセスを
間違えては行けません。

近道を探してズルするよりも
遠回りしてでも着実に進む方が、

素晴らしい結果を手に入れられるのです。

ダイエットも長期的な目標が大切

これまで、
欧州のアンチエイジングの権威の先生の

理論に基づくダイエット理論の
ポイントをいくつか紹介してきました。

もちろん具体的な方法は
これから詳しく説明していきますが、

これまでの大雑把なポイントを
理解してもらっただけでも、

今まであなたが抱いていた
ダイエットのイメージが幾分か
揺らいできたのではないでしょうか?

まずは、ダイエットには
長期的な目標が大事です。

5年10年先の目標を置いて、

細胞の酸化を抑え、代謝機能を高める
食事や生活習慣を守る事。

これは、内臓や細胞の機能を活発にして、
体の中から若返るという事ですが、

同時に太らない身体に戻すという事です。

アンチエイジングが
同時にダイエットになり、

ダイエットが同時に
アンチエイジングになるのです。

結局は、「やせること」を
目標にするのではなく、

「美しく若返る事」

を目標にするのです。

不思議な事ですが、
長期的な目標設定をするほど、

なぜか短期的に結果が出るのです。

体重計の数字がすべてではない!

ここは大事なので絶対
覚えておいてほしいのですが、

ダイエットで本当に大切なのは

何キロやせたとかいう減量だけを
意識するのではないということです。

減量だけを意識すれば、
体重計で体重をチェックします。

1週間単位、一日単位で
「減った、増えた」と一喜一憂し、

理想の体重にならなければ、

食べる量を減らしてしまい、
栄養バランスの偏った食事に
戻ってしまいます。

そこには大きなストレスも
生まれるでしょう。

これらすべての行為が
今まで説明したように
老化を進めてしまいます。

しかも、急激な減量は
必ずリバウンドを起こすのです。

急がば回れと言う言葉は
ダイエットを目指す上で必ず
意識しておくべき言葉です。

私がダイエットコンサルティングで
指導する際は、

まず体重計に乗る事を禁止します。

日々の結果に一喜一憂せず
確実に生活習慣を変えていく方が
大切だからです。

日々の体重測定は
そういう意味で雑音になります。

急激に痩せるよりも
長期的な目標設定による
確実なプランを守る方が、

何倍も尊い事なのです。

遠回りして確実に基礎作りからはじめよう

「そんな事言ったって、
体重増えたら意味ないじゃないか」

と心配するかもしれませんが、
大丈夫です。

少なくともこれから紹介するような
食生活や日常習慣を守る限り、

体重は増える事はありません。

たとえ、一時的に体調が良くなり、

かえって食欲がわき
体重が少し増えるような事があっても、

太りにくい身体に
なっているのですから、

すぐに元に戻ります。

リバウンドなしダイエットです。

「やせるための基礎が
しっかりできているんだ」

という風に考えて下さい。

近道せずの遠回りして
基礎を固め続ける事で、

結局は早く、確実に、簡単に
痩せる事ができるのです。

そこから先は日常生活が全てです。

ダイエットに関する
誤った思い込みから自由に
なりさえすれば、

毎日の食事はもちろんの事、
パーティーや食事会も楽しめます。

美味しいご馳走を食べ過ぎたとしても
代謝機能が高まってさえすれば
リバウンドは最小限に抑えれるのです。

まずは長期的な目標設定
からはじめましょう。

そしてこれから代謝機能を一緒に
頑張って高めていきましょう。

それがダイエットとアンチエイジングを
同時に達成する方法です。

そんな究極のテクニックを
どんどんこのウェブサイトでは
紹介していきます。

楽しみにしていて下さい。

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