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インスリンと言うすい臓から分泌されるホルモンの特徴と役割


今回のテーマは、

インスリンと言うすい臓から
分泌されるホルモンの特徴と役割

について紹介します。

これからダイエットを目指すうえで
真剣に考えなければいけない事が、

インスリンと言う
すい臓から分泌されるホルモンの事です。

そんなインスリンの特徴や役割に
ついて詳しく紹介しましょう。

通常体重を数kg落としたいだけの
ダイエッターは気にしない言葉ですが、

健康で、美しく、若々しい
ボディを保ち続けるためには

このホルモンを意識する必要があります。

すい臓は腸にはまり込む形でお腹の最も
深い部分に位置している臓器ですが、

内臓を若返らせ代謝を上げ
体の内面も外面もキレイにするために、

消化器官に負担をかけない
正しく痩せる食事のために
すい臓を意識するのが大切です。

なぜ甘いものを食べたくなるか?

ここで質問です。

あなたは、クッキーやケーキ、
アイスやお菓子など甘いものが
好きですか?

食べれば太ってしまう…

頭でそう分かっていても
ついつい手が出てしまいますよね。

「じゃあ、甘い物を控えて
痩せなさいと言う事ですか。

そんなの誰でも分かって
いるじゃないですか、

それができなくて困っているんです。」

…という声が聞こえてきそうですが、

ここで甘いものを断ちなさい!

と言っている訳ではありません。

インスリンと言うホルモンと
上手に付き合うことが

真のダイエット理論として
重要なことなのです。

血糖値を司る役割を持ち、

糖分や甘みと関係してくる
ホルモンがこのインスリンなんです。

インスリンのコントロールの特徴

甘いものを欲してしまうのは、
人間の自然な欲求のひとつなのですが、

自分ではなかなかコントロールできず、
ダメだと思っていてもついつい
食べ過ぎてしまう人は、

『インスリン』

と言うホルモンが出過ぎて
しまっている可能性があります。

ダイエットを目指す私たちにとって
このホルモンのコントロールは重要です。

インスリンと言うのは内臓のすい臓から
分泌されるホルモンなのですが、

本来は、血液中の糖分を
細胞に運びエネルギーに変える

といった役割をしてくれる
役割を持った臓器なのですが、

40代前半くらいから
大部分の人の細胞膜というのは

このインスリンの働きかけに
敏感に反応しなくなってくるんですね。

年齢が若くても、暴飲暴食を続け
悪い習慣を持ちもし内臓の老化が
始っていれば同じです。

現代人の悪夢の一つ糖尿病は
このホルモンの異常によって
起こる病気です。

血糖値とインスリンの関係

すい臓の機能が低下していき
インスリンの反応が鈍る

そうするとどうなるのか…

いくら糖分をとっても細胞には届かず、
血液中で増えるだけになるんですね。

言いかえると、血糖値と言うのが
どんどん高くなっていくと言う状態です。

糖分を摂っているのに
細胞さんには届いていないのですから、

「体はもっとインスリンが必要なんだ!」

と判断して、

すい臓でどんどんインスリンが
分泌されます。

これがいわゆる

「インスリン過剰状態」

です。

このインスリン過剰状態になると、

体はどんどん糖分を欲するようになり、
空腹を感じやすくなる。

その結果、自制がきかないほど、

甘いものを欲し
食べ続けるようになってしまうのです。

ダイエットをここ閉ざす人にとって
甘いものの欲求が抑えられなくなる…

と言うのは恐怖以外何者でもありません。

糖分を脂肪に変えてしまう

で、このあとがさらに問題です。

すい臓、インスリン機能が
異常を起こし始め
その役割が馬鹿になり、

甘いものを食べれば、
血液中の糖分はさらに増えます。

その問題を修復するために、

今度は肝臓(かんぞう)
が働くようになります。

ここで肝臓さんは、

この糖分をエネルギーに変えないで
脂肪にかえてしまうんですね。

糖分を直接脂肪に変えて
しまうようになります。

この脂肪が人体に意味をなさない脂肪で、

それがウエスト周りについていわゆる
中年太りの特徴にしてしまうのです。

お腹に脂肪が溜まる人は
このメカニズムに陥っている
ケースが多いです。

つまり、甘いものを
食べ過ぎて太ってしまう人は

このインスリン過剰が
原因となっている可能性があります。

インスリンのバランスを改善する

じゃあそれを改善する
ためにはどうすればよいか?

インスリンの分泌を
最小限に抑えるような食生活や
生活習慣を実行する必要があるんですね。

そのためのかなり
興味深い方法があるのですが、

それは、

甘いものやおやつを食べるなら、
夕方の4時~5時の間にする。

と言うものです。

甘いものを食べない、
我慢する必要はないのです。

すい臓を健康に保つ方法は
今後も色々と紹介していきますが、

まずはこれを覚えておいてください。

なぜその時間が良いのかと言うと、

すい臓の代謝機能が高まって

インスリンの分泌量がピークに
達するのがその時間なのです。

また詳しくは今後説明していきますが、

私が提唱するダイエット
に対する基本的概念には

「食事を内臓の活動リズムに
合わせれば太らない」

と言うものがあります。

食べる「量」を我慢するのでなく
食べる「時間」を意識するだけで
良いのです。

とにかく、今回は、

夕方の時間帯に甘いものを食べる。

その時間ならすい臓はムリなく
糖分を処理できる。

と言う事を覚えておいて下さい。

今回はインスリンと言う
すい臓から分泌されるホルモンの
特徴と役割について軽く紹介しました。

次回あなたの美しさを司る
とある臓器について説明していきます。

それでは、また。

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