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植物ホルモンの体内での役割、ホルモンの過剰や不足を補う効果


今回のテーマは

植物ホルモンの体内での役割、
ホルモンの過剰や不足を補う効果

について紹介します。

前回に引き続き、体内での
ホルモンがどう働くか?ですが、

何かしら体外からホルモン作用
のあるものが入ってきた場合、

受容体に結合したホルモンが
強力なエストロゲン

つまり環境ホルモンなど
有害エストロゲンだった場合

ある特定の働きをしろ!
と細胞に強いメッセージを送ります。

そうすると組織は成長を速めてしまったり、
膨張してしまったりします。

つまりこの結果が、

胸の張りだったり、しこりだったり、
筋腫などの症状だったりするのです。

さらに言えばそれが乳がん、卵巣がん、
子宮内膜癌のような

女性ホルモンに絡む癌になる
可能性だってあるのです。

これが有害エストロゲンの一番怖い所です。

有害エストロゲンを守る役割と効果

ここで、注目すべきは、

植物ホルモン、植物エストロゲン

と呼ばれるものの存在です。

植物エストロゲンも体内に入ると
エストロゲン受容体結合して、

受容体に影響を及ぼすことが出来ます。

ここで注目すべきポイントは、

植物エストロゲンというンは、
自然に体内で分泌されるエストロゲンや
環境ホルモンなど有害エストロゲンの

いずれに比べても影響力が弱いホルモンです。

植物エストロゲンも同じように
受容体に結合し細胞に作用しますが、

他のエストロゲンに比べると、
作用は1000分の1から100分の1程度です。

しかも作用が弱いと言うだけでなく、
受容体を塞いでくれるものです。

つまりどう言う事か、、

体内を循環しているより強力な
有害エストロゲンが受容体と結合する前に

受容体と結合することで、
有害エストロゲンは受容体と
結び付くことが出来ず

仕事が出来ないと言う事です。

つまり有害エストロゲンを
体内で仕事をさせない

植物エストロゲンは
そういった事をしてくれるので、

植物エストロゲンは
有害なエストロゲンの悪影響から

私たちの体をも守ってくれるのです。

ホルモンバランスが整えられた場合

ちなみに、これから

植物ホルモンを活用したり
ホルモンバランスを整える食生活を
送っていくと思うのですが、

その食生活の変化が
つまりホルモン的に正しい

効果のある食事をとっているか?

簡単に調べる方法があるので紹介します。

一番簡単なのは

食後4~6時間の間に
どんな気分か自分自身に問いかける事です。

集中力があって、空腹を覚えないで

4、6時間過ごせているなら

その食事はホルモン的に
効果の高い正しい方法と言えます。

そしてその食事の献立について

材料や量も正確に
食事日記に書き留めておくと言いでしょう。

そうすれば、その献立は
将来いつでも使えますし、

薬と同じように同じホルモンの
反応を引き起こしてくれます。

植物ホルモンと健康な食生活

植物ホルモンの役割をそなえた
たくさんのレシピが増えれば、

それだけ健康への道が開かれます。

その際の基準としては

体重が減ったり
体脂肪が減るだけと言った

数値だけでなく

感情や体調などの
主観的要素も判断材料にしてください。

ホルモンバランスと言うのは
心と身体に作用するものです。

過剰であればしっかり排泄すれば
体調が変わっていくでしょう。

不足しているのであれば
補う事で変わります。

思考力や気分が良いかどうか
活動的になるかどうかなど

気分が良くなれば

それはあなたに合った
食生活を送れていると言う事

ホルモン、血糖値のレベルが安定すれば
頭の働きがずっと鋭敏になり
集中力が増します。

お腹いっぱいになった後
仕事の効率が下がる事があると思います。

ホルモンバランスが保たれると
良質な脂肪からホルモンを作るため
活動的になれます。

もちろんダイエット効果
スリムになるのは目的の一つでしょう。

順調に緩やかに
体重が減ってスリムになれば

それは効果が出ていると言う事、

ぜひ続けていって欲しいと思います。

ホルモンの過剰や不足などバランスを整える

もちろん病院の血液検査などで
数値で計る方法もあります。

血圧や、空腹時中性脂肪、
空腹時インスリン、HDLコレステロール値
グリコヘモグロビン値

などを検査して調べれば
詳しいデータも出す事が出来ます。

数字が改善されていれば
ホルモンバランスを整えるのに
効果のある方法と言う事が分かります。

数字で表さないと満足できない人は
調べてみても言いでしょう。

平たく言えば、

ホルモンの異常というのは、

過剰や不足でバランスが崩れて
起きてしまう物です。

なので、植物ホルモンの
役割や効果を認識した上で、

実際にホルモンを整える
食生活をしていく必要があります。

そうです。

私たちはホルモンバランスを整え
これから健康で美しく若返っていく
必要がありますが、

その為に植物エストロゲンは
最高のサポートをしてくれると言う事です。

やはり食生活がキーポイントです。

じゃあそんな植物エストロゲンを
どうやって摂取していくか?

次回から健康と美容、若返りのための
植物エストロゲンの摂取方法について
じっくりと解説していきます。

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