ダイエットは成長、自分と向き合う、自分を好きになるのが大切


今回のテーマは、

ダイエットは成長、自分と向き合う、
自分を好きになるのが大切

について紹介します。

フィットネスやトレーニングで身体を鍛え
素晴らしい食事で栄養素を取り入れ

本当に健康的で若々しい
理想のボディを作る、

ダイエットとアンチエイジングを
同時に達成する

これは誰の心の中でも
「ずっとやりたかったこと」と言えると思います。

自分と向き合い、自分の心に正直に
耳を傾けるとそんな理想があると思います。

だからこそ、

今こそ単調な毎日の繰り返しに
埋もれてしまった本当の自分を
起こしてあげてください。

成長したい隠れた自分を
優しく起こしてあげるのです。

真のダイエットは
人生に大きなメリットをもたらします。

それを本当のあなたが、
欲さない訳がないのです。

身体を磨けば同時に心も磨かれます。

そして何よりも自分を好きになれます。

これがダイエットの真の目的だと思うのです。

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ダイエットと自己実現

10年ほど前になるでしょうか、

私が、ダイエットノウハウを
人に指導し始めた頃

一般的に、自分の身体を
積極的に磨いていき、

ボディデザインすると言うのは
あまり考えられていない時代でした。

きちんとした栄養管理をしたり、

パーソナルトレーナーに付き、
ダイエットコンサルディングを受ける

と言うのは本当に限られた
ごく一部の意識の高い人たちだけに
限られていたのです。

アスリートや一部のビジネスマン
くらいしか取り入れていませんでした。

当時のダイエットと言えば、

理想のボディデザインを作るために、
トレーニングを積み重ねて
自己実現を図ると言うよりも、

「これを食べれば体重が○○kg減る」
「これをするだけでウエストが○○cm減る」

と言った目先の利益を追った
簡単、手軽に体重を減らす事が
世の中の主流だったのです。

しかし少しずつですが、
ダイエットに取り組む心の変化を持つ
人たちが増えてきたと思います。

ダイエットは自分と向き合う、
そして自分の鍛えていき、追求し
自分を好きになる人が増えてきたのは、

大変喜ばしい事です。

満足感の欠けるダイエットはしない事

これは何度かこのサイトでも
紹介してきた事ですが、

ダイエット成功の鍵を握る
大切な考えなので繰り返しますが、

安易な方法、手段で手に入れたものに、
人は価値を見出さないのです。

安易に手に入れたものには

達成感や満足感が
圧倒的に欠けています。

なのでそれをいくら手にしても
満たされる事はないので、

次から次へと欲求が高まっていくのです。

本当に自分がなりたいもの、
欲しいものは何なのか?

自分と正直に向き合い、
自分らしさを追求する。

その先にこそ答えがあるのです。

自己実現できる目標があるのです。

数週間でサプリメントを飲んで
数kg痩せたとしても、

自分の事を好きにはなりません。

でも自己追求の先に得た結果、
本当の自分を好きになるのです。

少しずつ自分なりの努力で
成長して作り上げた身体を見ると

本当に誇らしい気持ちになります。

身体も心も通じている

ダイエットは自己探求の過程と
言っても良いかもしれません。

自分だけの理想のボディデザインを実現し、

より自分らしくポジティブな
人生を追い求める事、

自分を探求し続けることこそ、

誰もが絶対に実現できる、
より自分らしく、素敵に生きるための
人生のエッセンスと言えます。

身体を動かす事で、
血液循環が良くなって緊張がほぐれ、

代謝が上がりやすくなり
痩せやすい身体になります。

適切なダイエットを通じて、

フィジカル、メンタル面
両方に素晴らしい変化を感じることができます。

人生を成長させる事が出来ます。

トレーニングをすると特に、
身体と心がつながっている事を
感じられるようになります。

身体を鍛える事は
心を鍛える事にもなります。

筋肉がついて身軽に動けるようになれば
心も軽くなります。

だからこそ、ダイエットと言うのは
自己実現への道が開けます。

ダイエットをすれば自分が好きになる

トップアスリートのような
努力は普通の人にはできません。

当然私もそうです。

しかしできる範囲で努力すれば良いのです。

ダイエットは決して競争ではないのです。

そして慣れてきたら
できる範囲を広げていきます

そうして小さな努力を積み重ねていきます。

現状に甘んじていたら、
そこから先の進歩は望めませんし、

現状維持は緩やかな退化を生みます。

自己実現、自分を好きになり続けるには

緩やかでも良いので成長
進化の習慣を取り入れる事です。

そして遠い先の進歩だけ見つめていても
一歩が踏み出せないのです。

意識すべきは、最初の一歩

そして次の一歩、次の一歩、
そして次の一歩なのです。

一日一歩でも成長できれば
それで成功なのです。

健康的に身体を動かし、
本来の自分らしい身体を手に入れれば、

最高に気持ちが充実してきます。

セルフイメージが高まり、
何事にもよりポジティブになります。

それが圧倒的な好循環を生み出すのです。

そして常に理想の自分を追い求め探求し、

自己実現を図れるようになるはずです

真のダイエットとは

本当の自分を探求するための
一大プロジェクトと言っても
過言ではないのです。

体重計と向き合い
一喜一憂するものではないのです。

向き合うべきは体重計ではなく
自分自身なのです、

常に自分と向き合い、
楽しみながら努力してきましょう。

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