知りたい「クロレラ」サプリメントの効果、効能、副作用


今回のテーマは、

知りたい「クロレラ」
サプリメントの効果、効能、副作用

について紹介します。

主な効能は栄養素が豊富な
供給源として認められています。

クロレラというのは淡水に生育する
食用の単細胞植物の事です。

他の微小藻類食品と同様に

「緑色の食物」である
クロレラ・サプリメントには

アミノ酸やビタミン、ミネラルの他、

独特の抗疾病作用を持つ
ファイトケミカルを豊富に含んでいます。

現在食用クロレラとして
特定の種類が培養されています。

日本でも広く利用され、
体内の有害化学物質や重金属、

汚染物質を除去したり、解毒する
サプリメントとして人気です。

自然療法家は疲労などの一般的な症状や、
より強く健康でありたいと願う人に
クロレラを勧めています。

また代替医療の世界ではクロレラは
総合がん治療のプログラムの一部に利用されます。

比較的安全性の高いサプリメントで
様々な病気の予防や改善にも利用されてきましたが、

実は臨床試験はまだ十分ではありません。

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クロレラの主な効果、効能

<クロレラの主な効能>

・各種栄養素の補給
・抗酸化作用
・高脂血症や高血圧の改善作用
・糖尿病の予防効果

クロレラはたんぱく質やアミノ酸、
ビタミン類やミネラル類が豊富に含まれています。

しかしクロレラを主食にする訳ではないので、
栄養が豊富と言っても供給源は限られています。

ビタミンB群も豊富ですが、
クロレラのビタミンB12は人では
利用できない不活性型が主とされます。

藻の一種なので、
葉緑素(クロロフィル)藻豊富で、

葉緑素には抗酸化作用があるので
生活習慣病の予防効果が期待できます。

日本で最近行われた研究で、
クロレラが血中たんぱくのアルブミン値を
あげることが分かりました。

アルブミンは体内にある最も強力な
抗酸化物質で、

体内のビタミンやミネラル
脂肪酸、ホルモン、その他の
必須物質を運ぶ役目をします。

また体内の毒素を細胞から
除去して肝臓へと運び、

毒素は肝臓で分解されて
体外へ排出されます。

アルブミンが不足すると腎臓や肝臓、
他の生体器官はもとより、

免疫システムも十分に機能しなくなります。

数々の研究から、
アルブミン値が低いと

がんや心臓病などの重い病気にかかる
可能性が高いことが明らかにされています。

この発見は、イギリスで行われた画期的な研究で、

7735名の中年男性を
対象として9年以上に渡る研究により

「ランセット」誌に発表されています。

この研究では、血清アルブミン値が
最も低かった男性は、

心臓病などが原因で死亡する
確率が最も高かったのです。

血清アルブミンの値は
年齢とともに低下するので、

アルブミンが健康と強さ、
若さを維持するうえで重要な役割を
果たしていると推測されています。

喫煙者の場合もアルブミン値が低く、
アルブミン値を上昇させると、

好結果が得られるであろうと考えられています。

試験管テストによると、
アルブミン値が上昇すると人間の
細胞のがん性変化が阻害され

細胞寿命が延びることが分かっています。

このような研究は、実際に
人間に対して行われたわけではありませんが、

アルブミン値を上昇させる事は、
健康の回復に役立つ可能性が
示唆されている研究です。

クロレラの作用や科学的研究

クロレラサプリメントの
基礎研究では、

抗ウィルス作用、抗がん作用、免疫賦活作用、
糖尿病予防作用などが認められています。

例えばクロレラは、

免疫担当細胞のひとつである
マクロファージの活性を高める作用があります。

また、クロレラの細胞壁の成分が、

インターフェロンの産出を促進する
と言う基礎データもありますが、

研究段階ではまだこれらの作用が
人の体内でも認められるかは明らかではありません。

一般に、特定の病気や症状の改善を
目的として行われた臨床試験では、

クロレラ単独ではなく、
他のサプリメントとの併用で
効能が見られたと言うケースが多く、

例えばDHAを取り込ませた
クロレラ摂取による高脂血症の改善、

γ-アミノ酪酸(GABA)含有クロレラ
による高血圧の改善などです。

また繊維筋痛症患者に対して
2ヶ月間服用した結果、

痛みなどの症状が改善したと言う報告もあります.

なお腫瘍に対しての効果を
示唆するデータもありますが、

結論は得られていません。

クロレラの摂取法と注意点、副作用

クロレラは培養方法や摂取法、
製造過程の違いによって

栄養素の含有量に差が生じます。

特に決まったクロレラの
摂取量は決められていません。

有効成分の持つ抗酸化作用などによって
生活習慣病の予防や改善を目的とする場合、

短期間では効能が期待できないので、
継続して利用してください。

名とクロレラサプリメントを
使用するときの注意点としては、

クロレラは通常の食材に
近い成分なので、

特に問題となる健康被害や
副作用は知られていません。

ただし、悪心や嘔吐、下痢などは
報告されています。

また稀にアレルギー症状や過敏症、
肝障害も認められています。

メーカーによる製品の差や
個人の体質による症状もあると思われますが、

出来るだけ良質のクロレラを
購入するようにしましょう。

なお、ビタミンKが豊富に含まれているため、
抗強固剤であるワーファリンの作用を
軽減させる可能性が指摘されています。

医薬品を服用中の場合は
主治医に相談しましょう。

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