寝相とダイエットの関係、骨格からキレイな美人を作る睡眠の秘訣


今回のテーマは、

寝相とダイエットの関係、骨格から
キレイな美人を作る睡眠の秘訣

について紹介します。

骨格からキレイな美人を作る
睡眠の秘訣があるとすれば…

10年前の顔と身体になる
睡眠の習慣があるとすれば、、

とても気になる事と思います。

実は「眠り方」と「キレイな美人の顔」
には深い関係があるのです。

毎晩眠ている間に
どんどんキレイになり美人になれたら、、

どれだけ素晴らしいこと思いませんか?

整形手術などをすれば
数百万かかる所を

1円もかからず無料で寝るだけで、

憧れの小顔になる、

誰もが振り向くような美人になれるとしたら、、

これは嘘のような本当の話です。

左右対称のシンメトリー美人に
なるためには「眠り方」というのが
深く関係しているのです。

一体これはなぜか?

答えは簡単です。

1日のうちで最も長く
同じ姿勢を続けているのが、

睡眠中だからです。

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横向き寝を一年続けると…

寝相、寝癖と言うのは
誰でも持っている事でしょう。

特に子供の頃など横向きで寝ている
可愛い姿を見て居ると

親は普通、注意したり
矯正したりしないものです。

だから知らず知らずのうちに
大人になっても、骨格に負担のかかる
寝相を持っている人が多いのです。

ここで仮に

身体の右側を下にして眠る
「横向き寝」を1年続けると
どうなるでしょうか?

わずかずつですが、、

顔の右側だけが頭の重みでつぶれて
ほお骨や顎の骨がひしゃげてきます。

すると、歯並びが悪くなり、
鼻筋が曲がり、

やがて誰が見ても一目で
ゆがんでいると分かるほどに変形してしまいます。

せっかくのキレイな顔もゆがみ
不細工顔の出来上がりです。

さらに身体に変化も出て、

右肩が下がり、いつも小首を
かしげたような状態になります。

ひどいときには右腕の
血の巡りが悪くなり、

腱鞘炎を誘発する事もあるのです。

これが睡眠不足の原因となり、

ダイエットやアンチエイジングにとって
さらに良くない睡眠になってしまうのです。

骨格から不細工になる人の寝相の特徴

私たちの頭は約5キロほどあります。

ジムにあるダンベルでも
5キロと言うのは相当重いですね。

つまり仰向け寝をしたときに、

後頭部にかかる重さは約5キロです。

ところが横向きで寝てしまうと、

これに体重が加わるので、

顔の片側だけに6~9キロもの
重さがかかってしまうのです。

そして左右のバランスが崩れます。

さらにうつぶせ寝であれば、

胸の重さも加わり、

10センチ四方の顎に
約9キロもの重みがかかってしまいます。

歯並びを整える歯列矯正では
1本の歯に加わる力は

20~70グラムと言われます。

そこでうつぶせ寝をすれば、

最低でも20~70グラム、
場合によっては300グラムもの
力がかかってしまうのです。

つまり歯列矯正の
約5~10倍の力が

一晩中顎に加わっているのです。

この力によって、

歯は少なく見積もって
一晩に1ミクロンずつ動きます。

「1ミクロンなんて
気にしないでいいのでは…」

と思うかもしれませんが、

これが3年で1ミリ以上、

30年では1センチ以上も動かす
力がかかるのです。

歯が1センチ動けば、、

これほどの圧力がかかれば、

歯並びが乱れるだけでなく、
やがて歯茎が痛みだし、

歯はすべて抜け落ちる事も
考えられます。

「うつぶせ寝、横向き寝で
顔が歪み不細工になるなんて…
信じられない」

と言う思いを持つかもしれません。

がこれは事実です。

私たちは毎日眠り、毎日鏡を見ます。

一日ちょっとずつ変化する
自分の顔を上手く認識できません。

しかし、1年前、5年前、10年前

の写真を見てみると、

自分がいかに変化しているか

気づく事があると思います。

毎日寝相を正しくしておかないと
キレイな美人顔は徐々に崩れます。

寝相が正しくないだけで、

顔が歪んでいくのです。

ダイエットが困難になるのです。

片目が小さくなり、
逆の目元がたるみシワっぽくなります。

片方の口角が上がり、
逆の頬がたるみます。

今日から骨格からキレイな美人を作る

私たち人間の骨は
石のように堅いものではなく

ある程度の弾力があります。

だから環境に合わせて
変化をしていくものなのです。

これは良い風にも悪い風にも
同じ事が言えます。

さらに私たちの身体には、

自然治癒力と同じく、

ゆがみを元に戻そうとする
素晴らしい力があるのです。

健康に元気でいられるように
身体を元に戻そうとする力があるのです。

この原理を使えば、

薬もメスも一切使わず、

身体や顔のゆがみは修復され、
どんどんキレイな美人になっていくのです。

ダイエット、アンチエイジングも
ここに秘密があります。

ぱっちり大きな目、
高くスッとした鼻、
魅力的な唇

そしてそのゆがみを直すために
寝相と言うのは重要です。

あなたは普段どんな姿勢で寝ていますか?

仰向けですか?
それとも横向き寝やうつぶせですか?

もし横向き寝やうつぶせであれば、

今すぐ寝相を直す必要があるでしょう。

恐らく私たちは誰しもが、

誤った生活習慣、悪い癖などをもっています。

これからその正しい直し方を知り、
正しい生活習慣に変えれば、

早い人であれば翌日、
だいたい1週間か2週間ほどで
効果も実感できるでしょう。

そしてあなた本来の美しさが
引き出され、

体調もぐんぐん良くなり、

見違えるほどの健康的で
美しい容姿を手に入れる事ができるのです。

今からでも遅くありません。

骨格は毎晩作り替えられるのです。

早速今晩から
美しく元気になるために、

正しい寝相を意識して睡眠を取るように
意識をしてみましょう。

骨格からキレイな美人を作る
睡眠ダイエットを実践しましょう。

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