質のいい睡眠のダイエット効果、睡眠の質を高める若返り方法


今回のテーマは、

質のいい睡眠のダイエット効果、
睡眠の質を高める若返り方法

について紹介します。

これまでいろいろな話を紹介しましたが、

「睡眠ダイエット効果」

でいつまでもスリムで健康になりましょう!

と言うメッセージを伝えたいと思います。

誰しもが睡眠をするものですし、
睡眠の大切さを認識してるでしょう。

しかし、健康、美容、長寿に
どれほど深く関わっているか…

このあたりの認識が
甘い人も多くいます。

「睡眠」と「健康・ダイエット」
との関係が注目されるようになったのは、

実はごく最近の事です。

今までのダイエットでは、
食事制限と運動がほとんどでした。

スポンサーリンク

ダイエットの習慣に「睡眠」も加える

もちろんこれら大切な習慣ですが、

そこに是非「質のいい睡眠」を
加えてほしいのです。

睡眠の質を高める若返り方法を
ぜひ実践して欲しいのです。

修行のように自律した
生活で目標達成しても

必ずリバウンド…

そして「私はやっぱり駄目なんだ」

と自分を責めてしまう人の
相談に乗ってきて私が感じる事、

それは、身体が引き締まる事、

かっこよくなること、
それ自体が苦しいものではないはずなのに、

なぜか苦しんでしまう。。

より健康になるのは、
もっと自然で楽なことであるはずなのに、

楽な手法を選ぶ人が少ない

と言う思いです。

彼らはダイエットについて考えるとき、

食事制限や運動など
いわば「攻め」しか見えていないような気がします。

しかし「守」も重要なのです。

身体の回復やストレスの回復、

こういった事は質のいい睡眠以外に
実現できないものばかりです。

質のいい睡眠のダイエット効果を
ないがしろにする人がいます。

睡眠もダイエットもシンプルを大切に

快適な現代生活を楽しみつつも、
より自然に近い自分である事、

それは地球に生命を得た私たちにとって
とてもシンプルで本質的な事です。

睡眠というのは唯一の
回復手段とも言えるものです。

質のいい睡眠のダイエット効果、
睡眠の質を高める若返り方法は

誰でも出来る事ですし、
誰にも必要な事です。

まず、このサイトで紹介した中で
自分にできそうなことを一つでも
始めて見て下さい。

出来ることが増えて言ったとき、

あなた自身の未来が、
きっと見えてくるはずです。

すべてはシンプルなはずです。

難しい事は何もありません。

現代社会の弊害である、
ちょっとした過激な刺激から

一歩引いて本質を見つめる

そして人間本来の自然に沿った
生き方が出来るようになる。

そのとき、あなたの体は自然に
引きしまった健康体へと変わっている事でしょう。

質のいい睡眠が未来を作る

人間にとって睡眠と言うのは
まだまだ謎が多い現象です。

しかし様々な事も分かってきています。

最近になって、
東京大学の研究で

体内時計の振動原理を解明する
という発表がありました。

サーカディアンリズム、睡眠の謎が
いよいよ私たちの目の前にも
明らかになってきています。

今後ますます、
ダイエットと睡眠の関係は
明らかになっていき、

その有効性が裏付けられていくでしょう。

質のいい睡眠でダイエットをする、

睡眠の質を高めることで、
若返りが実現する。

これから変化していく未来が
たのしみでなりません。

これからも、

睡眠と健康を大切にして
ダイエットを楽しんで行きましょう。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こちらの記事もおススメ

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。