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お酢の力で快眠ダイエット効果、アンチエイジングの美容の効能


今回のテーマは、

お酢の力で快眠ダイエット効果、
アンチエイジングの美容の効能

について紹介します。

お酢の力を借りる事で
快眠ダイエットは実現します。

これまでいくつも
睡眠ダイエットのコツを紹介してきましたが、

「眠りの質はだいぶ上がってきた、
しかし今よりもっと改善させたい!」

もしもそんな風に上を目指すなら
もう一つやるべき事があります。

眠っている間にさらに体が若返り、
スリムな体でダイエットができるようになる

魔法のアイテムを生活に取り入れることです。

つまり「ダイエット」も「睡眠」にも
効果のあるものです。

快眠のため美容のため
フル活用したいものです。

お酢のダイエットへの効能

・美肌効果成分がたっぷり

・便秘の解消になる

・冷え性の改善

・疲労回復

・むくみ改善

・ストレスを撃退する

・肩こり解消

…と魔法のような効果を
与えてくれるものがあります。

その魔法のアイテムの正体こそが、

お酢

です。

「酢」には、私たちの求める
効能がたっぷりと入っています。

抗菌作用、乳酸分解による疲労回復、
コレステロールを低下させる働きもあります。

国内メーカーの研究では

実際お酢には、

内臓脂肪の低下、
中性脂肪の低下、
高血圧患者での血圧降下、
血糖値上昇の抑制

などなどダイエットにとって素晴らしい
効能がが報告されています。

お酢の快眠の効果

お酢に含まれるアミノ酸
トリプトファンは

脳の働きを良くし、不安ウツ、
睡眠障害を改善する

力があると言われています。

また、私たちの日々の活動による
エネルギーを消費ですが、

エネルギーが燃焼することで乳酸が残ります。

この乳酸が溜まることで、

筋肉が硬化し寝付きにくくなるだけでなく、

肩こり・腰痛・肉体疲労・眼精疲労
さらに精神が不安定化し不眠症になったりします。

ここでお酢にはこの乳酸を無害な
水と炭酸ガスに分解する作用があるのです。

またお酢には筋肉内の乳酸を分解し
筋肉を柔らかくしてくれます。

そんなリラックス効果によって
疲れや痛みを和らげたり取り去ったりと
言う効果があります。

快眠ダイエットに効果的なお酢の取り方

もちろん酢の物や
マリネなど

美容食材とともに
お酢を使った料理を
レパートリーに使う事は有効ですし、

或は野菜や果物を洗う際にも
農薬の除去などに効果的です。

そしてドリンクとして飲む事も
ダイエット、アンチエイジング
への効果、効能を享受できます。

ここで注意点としては、

お酢は刺激が強く、
歯牙を溶かしますので

原液では飲まないように注意しましょう。

またカロリー制限を兼ねて
薄めて甘味料なしで飲めるようにするか、

低カロリーに調整してある
ドリンクを選んで飲みましょう。

飲みやすいお酢として
果物酢、ブドウ酢(ワインビネガー)
がありますので、

特にブドウ酢にはポリフェノールも
豊富なので、

寝ている間に体をリセットする
と言う事なら一石二鳥です。

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