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本当に寝るだけで痩せる事ができる?若返り・美容睡眠のとり方


今回のテーマは、

本当に寝るだけで痩せる事ができる?
若返り・美容睡眠のとり方

について紹介します。

これから少しテーマを変え

「秘伝!寝るだけ睡眠ダイエットの秘密」

と言うテーマで睡眠とダイエットの
奥深い関係について紹介していきます。

「本当に寝るだけで痩せる事ができるの?…」

そう言った疑問が浮かぶと思いますが、
結論から言いましょう。

一番簡単に痩せる秘訣

それは「ぐっすり眠る事です。」

「寝るだけで痩せる」

…などと聞くと、

今まで散々つらいダイエットを
経験してきた人であれば、

なおさら

「そんな訳がない、、」
「それならとっくに自分も痩せているはずだ」

などと思うかも知れません。

ところがそうではないのです。

若返り・美容睡眠のとり方について
詳しく紹介していきましょう。

正しい睡眠を取ると痩せる事ができる

寝るだけと言っても、

ただし一つだけ注意が必要です。

ただ何の工夫もなく眠っているだけ
の人はあまり痩せる事はできませんが、

正しい睡眠をとっている人は、
確実に体重の変化がみられるのです。

そうです。

正しい睡眠がダイエットの秘訣です。

正しく眠るようになると、
体重は自然と減っていきます。

そして一度健康な体を手に入れれば、

勝手に身体が「自動調整」
をしてくれるようになります。

つまり、正しい睡眠を続けることで
身体が「痩せモード」に入っていくのです。

それだけでなく、

日中を元気に過ごせるようになり、
細胞が若返り、肌が美しく
なってくる事も実感するでしょう。

睡眠中に分泌するホルモンのダイエット効果

例えば正しい時間に眠る事で

美しく痩せる事をサポートする
メラトニンや成長ホルモンと言った

アンチエイジングホルモンが
分泌する事が分かっています。

さらにこう言ったホルモンが
身体の隅々にまで的確に運ぶための
ある工夫もあります。

そんな分泌されたホルモンを効率的に
効果的に働かせるための

体内環境づくりの工夫についても
今後紹介していきます。

さらに「自律神経」というのも、

寝るだけで痩せる為に重要な機能で、

自律神経は私たちが
自分の意志で動かす事のできない、

内臓や身体の仕組みを
自動的に動かすための神経で、

睡眠中に心臓や腎臓が動くのも
或はアンチエイジングホルモンを
活躍させるのも、

この神経のサポートがあって
初めて可能になります。

睡眠中にアンチエイジングホルモンを働かせる方法

若返り・美容睡眠のとり方

そのカギを握る要素の一つは

自律神経という存在です。

自律神経には
交感神経と副交感神経がある事は

あなたもご存知かもしれません。

この両者はシーソーのように
バランスをとって働いています。

つまりどちらかが優位なときは
もう一方は劣位になります。

そして睡眠中に
アンチエイジングホルモンを出し、

美しく痩せるためには
副交感神経の作用が大切なのです。

血管の緊張収縮をコントロールし、
血液が流れやすくなる事で

痩せホルモンも全身の行き着くべき所に
きちんと届かせて働かせる事ができます。

さらに睡眠中に副交感神経を
働かせれば、

精神の安定も大きく変わり
免疫力も高める事ができます。

では副交感神経を優位に立たせ、
寝るだけで痩せる体質を作るには
どうしたら良いのでしょうか?

自律神経は自分の意思では
動かせないはずなのに、

どうやって副交感神経を優位にするのか、、

ここでは逆転の発想が必要です。

ストレス方の現代社会で
自律神経を整えるテクニックは
非常に役に立ちます。

そんな具体的な方法も、
これから紹介していきますが、

まずは緊張した状態を
長く続けてはいけない事を
ここでは覚えておいてください。

幸せとダイエットを同時に手に入れる方法

つまり正しく眠る事は、

美容、健康、長寿に
素晴らしい効果を生むのです。

しかもそれだけではありません。

無理なダイエットに頼るのではなく、
睡眠によって痩せるメリットはまだあります。

それは痩せて幸せになるという事です。

そもそもダイエットの最大の目標は、
体重を落とす事だけではない

と私は思っています。

痩せたことで本人が幸せになるかどうか、

そこが最も重要ではないでしょうか。

たとえば、

病気が原因で太ってしまった人も
痩せれば健康を取り戻し、

再び美味しいものを食べたり

元気になって幸せな
毎日を送れるようになります。

単に体重を落とすことが
目標なのではなく、

体重を落とした事によって
楽しい日々を過ごせるようになる事が
ゴールとなるのです。

その為にはただ体重を落とすだけでなく、
キレイに痩せなくてはいけません。

根本から人生を変えるのが
若返り・美容睡眠のとり方です。

寝るだけダイエットを今日から始めよう

体重を落とす事だけに
集中するあまり、

人としての潤いやみずみずしさを
失ってしまっては本末転倒です。

「確かに痩せたけど前の方が良かった、、」

と言われる人が、
あなたのまわりにもいませんか?

そういう人は、どこか疲れて見えたり、
急に老けこんで見えたりして、

せっかく痩せてもキレイとは
言えなくなってしまいます。

正しく眠る事は、
そんな心配をすべて払しょくしてくれます。

毎日ぐっすり寝ていれば、
痩せるだけでなく、
あなたは確実にキレイになります。

そしてキレイに痩せる事により、
今よりずっと幸せや充実感を
実感できるようになるでしょう。

これからこのサイトでは
寝るだけで痩せる為のコツを
たくさん紹介します。

この中でもたった一つでも良いので
ぜひ試してみて下さい。

ぐっすり眠り、すっきりキレイな身体になる。

早速、今日から寝るだけダイエットを
始めて行きましょう。

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