毎日いつも快眠、熟睡できるスッキリ起きれる人になる秘訣

毎日いつも快眠、熟睡できるスッキリ起きれる人になる秘訣
今回のテーマは、

毎日いつも快眠、熟睡できる
スッキリ起きれる人になる秘訣

について紹介します。

いつも快眠を得るために

・頭のなかでしゃべらない、
・顎の力を抜く

これが私の睡眠術の骨子であり、
いつも快眠の人の秘訣、特徴でもあります。

これまで「グッスリ快眠の技術」と言うテーマで
様々な睡眠術を紹介してきましたが、

この睡眠術は、決して学術的に
構築していったものではありません。

上手く眠れずに悩んでいた私が、

色々な方法を学び経験し、
思考錯誤を通じて構築した
あくまで私なりの睡眠術です。

私自身を快眠に導き、

同じく不眠で悩む友人や家族、
そしてクライアントさんたちに教えて

彼らを快眠に導いた
あくまで私なりのメソッドです。

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あくまで私なりの睡眠のスキルです

このサイトで紹介してきた
睡眠術のスキルやテクニックですが、

「○○大学の理論はこうです」

といったものをただ紹介している訳ではありません。

私自身が世界中から知識を得て
実践していった結果、

そいて多くの人へアドバイスして
そのフィードバックを得た結果、

眠れないという事をずっと
見つめてきた結果出来上がったものです。

私自身はこの睡眠のスキルを
身につけた事によって

長年の不眠から解放され、

毎日いつも快眠でき、
熟睡できるようになり

スッキリ起きれる体質を
得ることができるようになりました。

もしあなたも眠りで悩んでいるなら
このサイトで紹介した方法を

一つでも二つでも実践して言って下さい。

現状を変えるには、
何か変化をもたらす必要があるのです。

実践こそ違いを生み出す秘訣です。

アインシュタインさんも言いました。

「今までと同じ考えや行動を繰り返して、
異なる結果を期待するのは狂気である」

まずは一つずつでOKです。

自分のペースで進めて行って下さい。

少しずつ睡眠の習慣を
良いものに変えていってください。

人間は誰しも快眠を得ることができます。

これは人間の体内システムの特徴なのです。

睡眠は遺伝でも才能でもなくテクニック

私のこれまでの経験を通じ、
色々な人に不眠解消のアドバイスをして来て、

その結果から言える事は、

このテーマの冒頭でも紹介したように
睡眠と言うのはテクニックであるという事。

誰しもが毎日いつも快眠、熟睡
できるスッキリ起きれる人になる事が可能です。

その手順さえ身についていれば、
ほとんど機械的に眠ることができるのです。

才能でも遺伝でもありません。

快眠の技術は後天的に身につく
ことのできるテクニックなのです。

いつも快眠であるという人は、

このサイトで紹介した睡眠の
テクニックがごく自然と身についているのです。

逆に不眠に悩まされている人は、

寝床に入るや否や頭の中で
おしゃべりする習慣がついてしまっています。

この両者の違いと言うのは
単にその習慣性の違いだけである
と言っても過言ではありません。

大まかに言ってしまえば、
どちらも病気ではありません。

睡眠不足は病気ではない

ところが、現代の医療の中においては、
片や健康人、肩や不眠症と言う病人
として分けられてしまうのです。

睡眠時無呼吸症候群や
重度の不眠症は別として、

世間一般で、多くの不眠症と
考えられている人は、

単に「眠れない」癖がついている
と言うだけで睡眠薬を処方され

病人として位置付けられている
現状はどうかと思うのです。

習慣性の不眠に悩む人に
睡眠薬は必要ないと私は思います。

出来るだけ薬には頼って欲しくない

私はそう考えています。

ただ習慣を少し直せばいいだけなのです。

これが秘訣なのです。

病人扱いする必要はまったくありません。

睡眠のスキルを身につけ
不眠と言う習慣を克服しさえすればいいのです。

自然な方法でしっかり眠り
スッキリ起きれる人になれば
本当に人生は変わります。

睡眠薬から解放されるべき

そろそろ私たちは薬一辺倒の
現代の睡眠医療に疑問の声を
上げなければいけません。

睡眠薬を飲まなくても解決できる不眠は、
薬を使うべきではありません。

自己コントロールの範囲内で
克服できる不眠はそうすべきですし、

多くの不眠はそれができるはずです。

睡眠のスキルと言うのは
少しだけ頑張って身につけようとすれば
簡単に身につける事が出来るものです。

ぜひこのサイトの情報を参考にし
実践して欲しいと思います。

毎日いつも快眠、熟睡できる
スッキリ起きれる人になるこをと
目指して一緒に頑張りましょう。

これらの情報が不眠でなやむ人の
手助けとなり、

快眠生活を手に入れて
よりよい生活を送ることができるようになる事を
願っています。

素晴らしい睡眠は
素晴らしい人生を作り出します。

睡眠の技術をマスターするのは
人生で価値のある事なのです。

ぜひ頑張って下さい。

ここまでお付き合い頂きありがとうございました。

次回からまたテーマを変えて、
あなたの健康に役立つ情報をお届けします。

あなたが毎日ぐっすりと熟睡できる事を
心からお祈りしています。

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