サイモントン療法に学ぶ、ストレスとメンタルからの老化対策


今回のテーマは、

サイモントン療法に学ぶ、
ストレスとメンタルからの老化対策

について紹介します。

前回紹介した
デナイザーズフードピラミッド
のように、

身体に有益な食材があり、

それは老化を防いだり、
がんを予防効果があったり、

非常に大切なものです。

が、いざ実践となると、

身体に良いものを食べる事よりも

身体に悪いものを食べるのを
やめる事の方が、

簡単にできることであり、

恐らく老化を防ぐ事にとっては
有効だと思います。

例えばにんにくが身体に良い
と頭で分かっていても、

これまで食べる習慣がなかった人が
粋なる食べ始めるのは
キツく感じるかもしれません。

運動の習慣が大切と学んでも
なかなか始められなかったりします。

人間はやはりメンタルな動物です。

新しく物事を始めたり、
チャレンジをする時に、

心に負担がかかったりします。

だからこそ、自分のペースを守り、

ストレスに負けず、楽しく
アンチエイジングをするのが

非常に大切になるのです。

身体の若返りは、

肌や髪や見た目、
細胞や臓器などを見ても

物理的な効果を狙うものです。

だからこそ、

食事や運動など目に見える
ノウハウは重要です。

ただ指針に若返りに成功したいなら、

精神面からのアプローチも
非常に大切です。

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サイモントン療法のガン、老化への効果

ここで興味深いガンの治療法として
サイモントン療法と言うものがあります。

この療法は実は、
老化も改善する効果があります。

サイモントン療法と言うのは、

「ガンを作り上げた原因から癒して行こう」

と言うコンセプトを持った療法であり、

「心、身体、社会面、魂、
全てのバランスを取り戻して健康にする」

という考え方を提唱しているものです。

ガンになった人は、しばしば
悩んでうつ状態になり、

それが治療の足を引っ張ってしまう
事があるのですが、

そうした事の改善にも役立ちます。

また老化の予防にもなります。

この療法には、
いくつかのプログラムがあり、

喜びや生きがいのワークや

ビリーフワーク(否定的な感情を
呼び起こす思い込みを書き変える方法)

イメージワーク(イメージの中で
視覚化する方法)

などつまりメンタルレベルの改善によって、
自然治癒力をアップさせます。

このサイモントン療法は
病院でのガン治療とはまったく違う
視点からのアプローチですが、

こういった療法でガンが改善した
症例がある事は見逃せませんね。

心の状態や食事の取り方は
ガンの発症にも大きく影響しますが、

ガンになってからの経過にも
かなりの影響を及ぼしている訳です。

ストレスと寿命と老化の関係

例えば、

同じような生活習慣や食事を
続けている多数の人を対象とした
イギリスの調査によれば、

社会的地位によって
老化、寿命に差があると言う
報告もあります。

この調査によれば、

民間企業でも政府機関であっても、

職責の最高位にある人ほど、

それ以下の地位にいる人より
死亡率が1/3以上低かったそうです。

アメリカのマッカーサー記念財団
による調査でも同じような
結果がでているのですが、

会社の社長、団体の理事長、
役所の次官クラスなど、

社会的地位の高い人ほど、
健康で長生きできる比率が
高いというのです。

これらの調査結果は
メンタルに人体が影響することを
示すのではないでしょうか?

自分の最良で物事を
決断できる人ほど、

常に指示を待って動かなければ
ならない人とでは、

受けるストレスの度合いも
大きく異なります。

だからストレスの少ない
上の立場にいる人の方が、
健康で長生きできるという訳です。

人間は組織に属する限り、
この上下関係というストレスに
悩まされることになります。

では老化対策として出世が
一番の方法になりますが、

残念ながら私たちは誰もが
トップになれる訳ではありません。

ということはつまり、

私たちは自分で工夫して
ストレス対策、メンタルな健康を
維持する必要があるということです。

楽しく老化対策を続けよう

これまで免疫の老化による
病気の代表である癌を中心に

その発症のメカニズムや予防法、
治療法などを紹介してきましたが、

まずそれ以前にできるだけ
免疫力を高め、

ガンとは無縁の生活ができれば
それが一番良いのは言うまでもありません。

タバコを吸っている人は
タバコをやめることが効果的ですし、

食生活が乱れている人は
一日も早くそれを正すことが大切です。

ウォーキングなどの運動を心がけ
肥満の解消にも努めましょう。

心身のストレスがある人は、
周りの協力も仰ぎつつ

ストレスを軽減する環境作りの
努力をして行きましょう。

それらはすべて、
免疫の老化の進行を遅らせるための
大切なポイントになります。

サイモントン療法に学ぶのは、

人体はメンタルに大きく
影響すると言う点です。

せっかく有効な手段を始めても
ネガティブなくらい気持ちでやれば、

効果は半減どころか、
逆効果にもなりかねません。

焦らずゆっくり自分のペースで
自分に出来ることから始めて生きましょう。

やればやるほど健康、美容、長寿は
実現していくのですから、

楽しんでやるのが一番ということです。

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