前向き思考、ポジティブシンキングこそ健康、美容、長寿の秘訣


今回のテーマは、

前向き思考、ポジティブシンキング
こそ健康、美容、長寿の秘訣

について紹介します。

ある調査によれば、

心身の障害がないにも関わらず、

ほとんど外出しない高齢者は

積極的に外出する高齢者
に比べて、

死亡率が二倍以上高かった
という報告があります。

身体だけでなく心に目を向けるのが、
健康、美容、長寿の秘訣です。

60歳で定年退職しても、

まだまだ老け込む歳ではなく、
積極的に社会参加をして、

自分ができる仕事やボランティア活動
をすることも、

若さを保つ方法のひとつです。

会社をリタイアしても、
人間をリタイアしてはいけません。

いつまでも前向き思考で、

死ぬまで自分の仕事、生き方に
徹する気概を持つことが、

アンチエイジングの極意です。

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ポジティブシンキングとアンチエイジング

心のアンチエイジングのため
心がけとしてなるべく

物事を前向きに、
ポジティブに考える事が大切です。

ポジティブシンキングこそが
健康長寿の秘訣なのです。

例えば、

「自分はできない」「自分はだめだ」

などと思いがちな人。

そういう人が意識をポジティブに
切り替えるためには、

100点満点を目指すのでなく、
80点くらいを目標にする事です。

つまり背伸びし過ぎない事です。

完ぺきに出来なくても、
自分を褒めても良いですし、

無理な頑張りはやめて、
適度に手を抜く事を覚えるのです。

嫌な情報を良い情報に
置き換えてしまうのも効果的ですね。

例えば、新しい部署に異動になった時、

「心配だな」「不安だなあ」と
否定的に考えるのでなく、

「自分は期待されているんだ」
と考えればやる気にもつながりますし、
疲れも感じにくくなります。

前向き思考こそ健康、美容、長寿の秘訣

100歳以上の人の話を聞くと
皆、一様にポジティブな考えをします。

有馬秀子さんという102歳の
元銀座のスナックのママさんは

「豊かな人生を送るのは
人との出会いが重要だと思います。
そういう点では私は大変に幸せだったと思います。」

と述べられています。

これはフランスの122歳まで生きた女性
カルマンさんとよく似た発想ですね。

銀座のスナックではまさに
人との出会いを作るのが仕事です。

彼女の言葉には

「人との出会いは豊かな人生につながる」

と言う論理と

「それを仕事にしてきたから
私は102歳になってもこんなに元気でいられる
だから幸せだ」

という論理があります。

後半にはしっかりと心の表現が入っています。

ある意味非常にポジティブシンキングですね。

自分の人生は豊かだ、自分は幸せだ、
と迷わず肯定しているのですから。

ポジティブシンキングと人生

引退をネガティブに捉えれば
心まで老化してしまいます。

でもリタイアをポジティブに
捉えれば心は若返ります。

会社をリタイアしても、
社会の関わりを維持するため、

現役のうちに仕事に代わる
何かを準備しておくことも大事でしょう。

住んでいる地域の活動、
ボランティア、趣味、勉強、
カルチャーセンターの受講、
スポーツ大会の参加、

など色々と方法はあります。

高齢になっても社会参加し、
多くの友人関係を持つことは、

アンチエイジングにとって
重要な要素のひとつです。

人は誰もが「生きがい」を
必要としているものです。

高齢になっても、

子供や孫、友人知人たちと
交流を持つことで、

生きがいを感じることが出来ます。

そしてそれが
健康・美容・長寿につながります。

孤独で長生きなど出来ない

自宅に閉じこもりがちで
社会との交流が希薄になりがちな
高齢者ほど、

認知症の発生率が高いそうです。

これはスウェーデンの
ストックホルム市が行った調査で、

社会的つながりの
多い高齢者ほど、

認知症の発症率が低かった
というデータが出たのです。

心が衰えたら、

感動することが少なくなり
行動が億劫になり、
人と会うのが嫌になる

という人もいます。

センテナリアンの考え方は
まったく違います。

100年も生きていれば、
本当は成功以上に失敗の数はあるはずです。

恐らく成功の何倍もあるでしょう。

しかし、100歳以上の方の話を聞くと、
ほとんどの人から有馬さんのように
前向きな答えが返ってきます。

「小学校の時、出来ない科目は何でしたか?」

と聞くと、

「あれが得意だった、これも得意だった」

と言う言葉しか出てこないのです。

苦手な科目の事は答えないのです。

失敗は語らず、否定的な言葉も
前向きな言葉に変えてしまう。

前向き思考、ポジティブシンキング

この心構えこそが
究極のアンチエイジングへとつながるのです。

健康、美容、長寿の秘訣です。

ぜひ参考にして下さい。

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