年齢、ホルモンの違い、男性と女性では骨の老化スピードが違う


今回のテーマは、

年齢、ホルモンの違い、男性と女性
では骨の老化スピードが違う

について紹介します。

骨の組成というのは、

他の臓器とは大きく
異なる特徴があります。

人間の臓器の70〜80%は
水分であり、

残りの20〜30%は
タンパク質や資質などの有機物
からできています。

年齢にもよるのですが、

骨の水分は10%程度と非常に低く、

残りは70%が無機物の
リン酸カルシウムによって
占められています。

そして残りの20%を
コラーゲンなどの有機物が占めています。

建築物に例えれば、

コラーゲンは鉄筋のように
しなやかな骨組みになります。

この骨組みの周りに
リン酸カルシウムがセメントの
役割をするように、

しっかり固まっていくことで、

強い構造の骨が出来ているのです。

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男性と女性では骨の老化スピードが違う

しかし、どんな建築物も
次第に老朽化していくように、

骨も生理的に老化していきます。

人間の骨の量は、
20〜40歳でピークを迎え、

その後緩やかに減少していきます。

そして、特に女性の場合は、

閉経後に急速に減少するのです。

男性と女性では
身体の仕組みが違うように

男性と女性では骨の老化
スピードが違うのです。

なので男性は男性なりの
女性は女性なりの対策が必要です。

それぞれ今回は紹介していきます。

前回紹介した骨密度の
決め手となる骨量は

年齢によってどう変化するのでしょうか?

男女ともにもっとも骨密度が
高くなるのは青壮年期です。

また男女を比べると
もともと男性の方が骨量は多いです。

しかも50歳以降に骨量が
落ちるスピードを見ると、

ハッキリとした男女差がみられます。

男性は、加齢とともにほぼ一定の
速度を保って骨量が落ちて行きますが、

女性は更年期のたった10年ほどの間に
ピーク時の半分近くまで骨量が落ちてしまいます。

年齢、ホルモンの違いと骨の老化

女性の場合、更年期には
加齢だけでなく閉経による

女性ホルモン(エストロゲン)の
減少が大きく影響しています。

エストロゲンは骨の吸収を
抑制する働きがあるのですが、

閉経期には急激に減少する為に
代謝のバランスが崩れて骨の吸収が
進んでしまうのです。

男女でこれほどの差が
生まれる原因は他にもあります。

男性に多いテストステロンという
ホルモンには骨を形成する働きがあり、

さらにその一部の酵素によって
エストロゲンに変換されて
骨の吸収を抑制します。

つまり、テストステロンに
形成の促進と吸収の抑制という
両面から骨を守っているのです。

しかも、男性のテステステロンに値は
50歳を過ぎても下がらないため、

男性の骨は相当長い間
強度を保っていられるという訳です。

女性もテストステロンは分泌しますが、
エストロゲンの方がずっと優位です。

閉経以降に骨量が激しく落ちてしまうのは、

もともとテストステロンの恩恵を
あまり受けられないのに加えて

エストロゲンの分泌量まで
少なくなるからです。

細胞レベルで見れば、

さらに老化に伴い
骨芽細胞が骨を形成する
能力が低下していきます。

それに伴い骨髄には
脂肪が増えてくるのです。

さらに重要なのは、

老化に伴うカルシウム代謝にも
変化が生じてきます。

骨の老化スピードを遅めよう!

このように骨の老化は、
加齢のほかにホルモンの影響も
強く受けています。

また年齢を重ね高齢に
なってくると、

食べる量そのものが減って、

カルシウム摂取の低下も起きます。

また、外に出る時間が少なくなり、

日光を浴びる時間の減少
によるビタミンDの不足や、

肝臓や腎臓で行われる
ビタミンDの活性化能力の
低下が起きます。

老化とともに、こうした
原因が複合的に重なり、

50歳前後から骨量が
減少していくのですが、

そこの何らかの悪習慣
が加わることにより、

骨の老化スピードに
加速度がついてきて、

病的な老化を招く事が
あるのです。

ですから、女性は男性よりも
骨のエイジングを意識しながら
生活していかないと

老年齢になったときに骨折や
寝たきりのリスクが高まってしまいます。

特に骨粗鬆症のリスクは
男性では平均して90歳になるまで
ほとんど大丈夫なのに対し

女性は60代から危険ゾーンに入ります。

約20から30年分の差があるのですから、

年齢、ホルモンの違い、男性と女性
では骨の老化スピードが違うのです。

骨の老化に関しては
女性が圧倒的に不利である事を
まずは覚えておいて下さいね。

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