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ダイエット・アンエイジングにプロテイン製品の選び方、注意点


今回のテーマは、

ダイエット・アンエイジングに
プロテイン製品の選び方、注意点

について紹介します。

現在、市場にはたくさんの
プロテイン製品が出回っています。

最適のプロテイン製品を選べば
ダイエットにもアンチエイジングにも
サポートになるのですが、

しかし残念な事に、
かなりいい加減な製品が多いんですね。。。

なぜこうなってしまったのか?

これまで基本的にプロテイン製品の
ターゲットは運動する人ばかりであって、

一般消費者向きの優良な製品がなかったのが
原因のひとつかと思うのですが、

さらに最近のアミノ酸ブームに便乗して、
ひと儲けしてやろうとアミノ酸配合などと
謳って販売されている商品も多いですよね。

残念なことです。

対策としてはこちらが
目を養う事しかありません。

適切なプロテインを選ぶ目を養うために
今回のテーマも参考にしてください。

ダイエットやアンチエイジングを
実現するのに最適のプロテイン製品の

選び方や注意点のポイントについて
解説をしていきます。

大前提=優秀なプロテインを選ぶ事

本当に効果を生む
プロテイン製品は決して安くはありませんし、

あなたの健康レベルを
サポートする肝腎な食品になるので、

ぜひ賢く選ぶ必要があると思っています。

ただ筋力を付ければ良いだけなら、
どんなものでもタンパク質さえ
とれれば良いと考えがちですが、

私たちは健康や美容を目指す訳です。

だからここでも質に注目すべきなのです。

そして、すべてのアミノ酸を
きちんと確保するためには

アミノ酸サプリ、、ではなく、

まずはじめに、

超優良のプロテインの摂取

を検討して下さい。

アミノ酸サプリメントは
ある程度知識や経験を積んだ上で
個別に補給する、

ある種上級のテクニックです。

こうしたテクニックももちろん
今後紹介していきますが、

上級編の前に基礎編が大事です。

タンパク質という基礎なしに
アミノ酸と言う応用編を使うのには

注意が必要です。

なのでプロテイン製品はあくまで、

アミノ酸の個別補給でなく、
プロテインスコアを上げるための
たんぱく質源である必要があります。

最適なプロテイン製品の選び方、注意点

ではどんなプロテインを選べばいいのか?

そんなポイントをまとめて行きます。

1.必須、非必須アミノ酸がすべて含まれる
プロテインスコア100のものを選ぶ事。

これまでも話してきましたが、
アミノ酸スコアでしか計っていない製品もあります。

プロテインスコア100のものを選んで下さい。

2.原材料を確認する事。

日本で一般的に買える範囲で、一番良いのは
100%タマゴ由来のものがベストです。

ただし、卵白の場合は、トリプトファンが
少し足りない、制限アミノ酸なので、
これが別途プラスされていれば、最高でしょう。

一般的には、大豆やカゼインを
プラスしているモノが多いのですが、

これらのタンパク質は質が低いので私はお勧めしません。

3.消化、吸収されやすさを考慮している事。

摂取時に、消化エンザイムなどを
一緒に取るのがベストです。

4.合成香料、乳化剤など添加物をチェックする事。

せっかく優良なプロテインをとろうというのに、
添加物が入っていては意味をなしません。

逆に健康を害する可能性があるので
要注意点です。

添加物を使っていないものを選んで下さい。

5.甘味料をチェックする事。

プロテイン自体は味気ないものなので、
甘味料を含んでいる製品もあります。

特に、アスパルテームなどの人工甘味料が
入っているモノは避けて下さい。

アスパラテームは添加物として政府にも
公認されているものですが、

フェニルケトン症の人が摂取すると
脳に障害を起こす可能性がありますし、

少量でも、失明、脳膨張、膵臓炎や
心筋梗塞と結び付く可能性もあります。

絶対避けて欲しいものです。

以上の注意点を守って選んでください。

万人にお勧めのプロテイン製品

…以上のチェック項目をクリアした
選び抜かれたプロテインをとることで

あなたはどんどん若返って行って、
パワフルでスリムな肉体を構築できる事でしょう。

食事でたんぱく質を摂取するのも
大切ですが、

プロテイン食品にも
特有のメリットがあり、

筋トレマニアやアスリート以外でも
ぜひとってほしいものです。

摂取法やタイミングなど
詳しくは次回解説しますが、

なお、プロテインは夕食時や、
寝る1~2時間前ほどに飲むのをおススメします。

摂取量は、多い人は一日何回かに分けて
一回の摂取は20~25gほどにしておいて下さい。

摂り過ぎても吸収はされません。

それでは、超優良なプロテインを探し出して
摂取していって下さいね。

優秀なプロテイン製品は
あなたのダイエット、アンチエイジング
をさらにサポートしてくれるでしょう。

また次回!

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