吸収率の良い美容、健康の為の超優秀プロテイン摂取のメリット


今回のテーマは、

吸収率の良い美容、健康の為の
超優秀プロテイン摂取のメリット

について紹介します。

これまで、タンパク質の量と質

というテーマで話してきたのですが、

植物性タンパク質はアミノ酸バランスが悪く、
質として物足りない…

動物性タンパク質はバランスは良いもの
脂肪やカロリーなど量が過剰すぎる…

と食事で理想のタンパク質を
摂取する事が困難である事は
悩ましい現実をシェアしました。

ここで、

美容、健康のための超優秀プロテイン
というものをおススメします。

すべてのアミノ酸がバランスよく取れる、

さらに吸収率が良く、余分な脂肪をとらずに済む

そんなプロテイン(パウダーやバー)を

食事の一部として摂るという事は
健康でパワフルで長生きして、

人生を楽しむために不可欠である!

という考え方が、アメリカの健康を大切にする
層の人たちには浸透してきているそうです。

日本では、妙なアミノ酸ブームが起こっているので、
本来のアミノ酸摂取の意味が見失われています。

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健康のためのプロテインのススメ

普通プロテインシェイクなどというと、

「運動選手が使うもの?…」とか
「ボディビルダーの大好物?」

といった観念が強く残っており、
まだまだ一般的ではありません。

私は会社に勤めていた頃、
お昼時にプロテインシェイクを
鞄から取り出して飲んでいた所

同僚に驚かれ

「筋トレでもやってるのですか?」

・・と聞かれたのですが、

当時から厳しいトレーニングはしておらず
ただ健康維持のために飲んでいたのですが、

なかなかこの考えは伝わらず
誤解が広まっていた事を記憶しています。

しかし、これまでずっと話してきたとおり、

タンパク質は健康維持に
極めて重要な栄養素なのですが、

食品からの理想的な形での摂取は難しいため、

低たんぱくに陥る危険があるのでしたら、

最初から優秀なプロテインをうまく使った方が
かなり安心というものです。

吸収率の良いプロテインは
美容、健康の為にメリットが多いです。

プロテインパウダーがあれば調整できる

プロテインパウダーなどの
一番便利なメリットのポイントが、

量を簡単に計算できる事です。

食事の度にタンパク質の量を計算する…
等の気を使う煩わしさからも解放されますし、

私は、誰にでも、健康レベルを保つために
超良質プロテインというものを使う事をお勧めします。

卵や肉などのタンパク質食品をしっかり食べるとしても、

自分のタンパク質必要量の3分の1程は、
超優良プロテインで摂るようにすると安心です。

例えば、
体重60kgの人であれば必要タンパク質は60g

そのうちの3分の1、1日20gほどは、
良質のプロテイン製品から摂るように心がけるのです。

特に、ダイエットなどで、動物性食品を避けている人
身体の調子が悪いと感じている人、小食の人、
ストレスの多い人、運動を良くする人、ならば

その倍の40gは必要でしょう。

こういった調整が簡単なのが
大きなメリットと言えます。

優秀プロテインはメリットだらけ

他にも例えば、

怪我ややけどをした時などは、
大量のタンパク質が体内で壊されます。

そんなときには、1日100gほど
超優良なプロテイン製品で摂取すると
治りも飛躍的に早まるんですね。

他にも消化、吸収が早いため
効果を早くする事が出来るなど

メリットが多いのです。

もちろん食事だけでタンパク質を
摂取するというのも良いのですが、

時にそれは面倒であり、
計算がコントロールが難しいです。

だから吸収率の良いプロテイン摂取は
ただ筋肉を付ける意味だけでなく、

健康や美容の為にかなり
重宝するのです。

だから、
私はプロテイン製品を
おススメするのですが、

一度検討してみてください。

ここで注意して欲しいのが、

私はずっと

「超」優良

と言い続けたことです。

一般的には大豆とお肉の
プロテインは同じと言う考えを
持っている人が多いですが、

食品のたんぱく質は
アミノ酸スコアとプロテインスコアで計れば
大きく質に差がある事がわかります。

同じように、
世間には色々なプロテイン製品が出回っていますが、
その中でも「超」優良なものを選ぶ必要があるんです。

どんなものでも良い訳ではありません。

次回そんな話をしていくので、お楽しみに。

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