ターンオーバー(代謝回転)の美容、ダイエット、若返りの意味


今回のテーマは、

ターンオーバー(代謝回転)の
美容、ダイエット、若返りの意味

について紹介します。

体内のすべての細胞において、

タンパク質の建設と破壊というのが
絶え間なく繰り返されているのですが、

この現象の事を、

ターンオーバー(代謝回転)

と呼びます。

これが、ダイエットや若返りの鍵となるのです。

よくターンオーバーと言う言葉は、
美肌効果に必要として、

美容業界などでは、

古い角質を捨てて新しい皮膚に生まれ変わらせる
肌の新陳代謝に重要な言葉として使われますが、

実は肌だけでなく
体全体にこの作用するのです。

肌のターンオーバーが正しく行えられれば
美肌がうまく作られるように

身体のターンオーバーを正しく行われれば
素晴らしい身体を作られるのです。

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人体のターンオーバー(代謝回転)の意味とは?

ターンオーバーという言葉くらいは
聞いた事があるかもしれないのですが、

例えば、70kgの男性の場合、

その人の人体には10kgほどのタンパク質があって、

毎日300gから400g程のタンパク質が合成され、
同じくらい分解されているとされています。

つまり、私たちの人体では、
体内タンパク質の30分の1ほどが
毎日入れ替わっているという事です。

だからこそ、その入れ替える材料となる
たんぱく質は質のいい素晴らしいものを
とらなければいけないのですが、

これがダイエットにとって重要になる
と言うのがこのテーマの最大のメッセージです。

そんなターンオーバーの早さは、
各器官のタンパク質によって違います。

わずか数十分の寿命しかないタンパクもあれば
年単位で保たれる長寿たんぱくもあります。

壊してまた作るを繰り返す身体

平均3週間ごとくらいで身体の約半分が
新旧交代するらしいのですが、

せっかく作った大事なたんぱく質を

壊してまた作る…

何をそんな無駄な事するんだ。

と感じるのですが、

こうした作業が行われるのも
必要があり、意味があってのことです。

例えば、
家電製品とか、衣服とかでも、
使い続けていれば、汚れたり
擦り切れたりしますよね。

同様に、タンパク質も時間の経過によって
変性したり、汚れが付いたりします。

そうして使い物にならない
タンパク質が出てくるのですが、

使えないものを大事に抱えていても、
代謝効率は悪くなり、老化は早まります。

使えないものは速やかに捨てて
新品に入れ替える。

これができてこそ、体内はいつも常に
フルパワーで活動できるという事です。

真にの美容、ダイエット、若返りのために
リサイクルが最大の秘訣になるのです。

たんぱく質とターンオーバーの関係

ちなみに、そんなタンパク質の合成分解の
バランスは色々な要素で変化します。

年齢が高くなると、分解が合成を上回るようになるし、

激しい運動をしたりすると、必要以上に
筋肉タンパク質が分解すると言われています。

さらに、摂取タンパク質が減ると体は
つじつまを合わせようとターンオーバーの速度を遅めます。

だから10代の若者であっても、
コンビニ食を食べ続け、スナック菓子を食べ続ければ、

体内はどんどん老化していくのです。

逆に、骨折したり、怪我したり、体の
組織が大きく壊されたときには、

タンパク質の合成を盛んにさせて、
分解のスピードを下げます。

だからここで、新しいタンパク質の材料を
しっかりと送り込んであげる事で

治りも飛躍的に早まるんですね。

このメカニズム意味を
真に理解したとき、

健康、美容、長寿は実現します。

だからこそ真のダイエットと
アンチエイジングのためには

うまくたんぱく質を体内で使うための
様々なテクニックが必要で、

その方法を紹介しています。

社会も健康も生まれ変わりが大切

人生は陰陽のバランス…

入れる事と捨てる事の
バランスが重要なのです。

とにかく、日々の生活でも
十分なアミノ酸が用意されていていると

タンパク質の建設、破壊がどちらも促進され、

代謝回転がはやくなります。

そうすることで、
体はどんどん生まれ変わるということで、

これで確実に若返りを実現できるようになる

そして、肌はピチピチに美しく、
ホルモン分泌も正常になり、
疲労しにくくなったり、

計りしれないメリットが生まれます。

個人、人生、社会、すべてに同じなのですが、

ただやみくもに作るだけでは

乱雑になり、混乱し、やがて汚染し、
破滅していきます。

一度壊して新しくすることで

すべてがうまく回り、活気があふれ
エネルギーが満ち溢れ、

新しいパワーが生まれるのです。

健康面でも社会面でも
新旧交代が重要なのです。

ターンオーバー(代謝回転)の意味は
美容、ダイエット、若返りのカギとなります。

今日から思い切って捨てる事の重要性を
感じて欲しいと思います。

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