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健康食品のメリット、デメリット、老化防止もバランスが大切


今回のテーマは、

健康食品のメリット、デメリット、
老化防止もバランスが大切

について紹介します。

前回、大豆の話をしたのですが

巷の健康食品のほとんどには
メリット、デメリットがあります。

なので何か一つの盲信し過ぎることなく
バランスを保つことが

健康・美容・長寿を目指すうえで
最も大切な考え方です。

このように健康情報として話題にのぼるものは
あくまで断片的な情報でしかありません。

真のアンチエイジングを行う上で
表面の情報に振り回されず、

根本から考えなくてはいけません。

そして何かひとつの事に
偏りすぎてはいけないのです。

例えば健康食品として
サプリメントは流行していますが、

「サプリメントは最高だ他に何も要らない」
「サプリは要らない!食事からで大丈夫」

と言う極端な意見はおかしいと言う事です。

運動は身体にいいものですが、
やりすぎれば活性酸素などの害もあります。

さらに、もし完璧に健康的な
ライフスタイルを送ったとしても、

仕事や人間関係のストレスがあれば
健康を損なってしまいます。

食事もサプリメントも大事です。

そちらにも良い面、悪い面があります。

そしてその良い所を出来る
知恵を身につけるのが大切なのです。

食品業界が行う巧みなマーケティング

多くの現代人が陥る罠が

「何か一つだけで健康になれる」
「これさえやればダイエットに成功」

などと考えてしまう事です。

食品業界も(どこの業界でも)市場の拡大を
狙う時には、そこに含まれる一部の物質にだけ
スポットを当てて、

「素晴らしい物質が見つかったぞ!」
「新しい作用が分かったぞ!」

などと、その一部分だけをテレビや雑誌などで
取り上げられるんです。

すると、その物質が含まれる
食材はどんどん売れるようになり、

それを原料にする加工品も売れるようになり

さらにその成分を抽出したエキスなどの
健康食品も売れるようになる…

というような構図です。

だからプラス面だけを
オーバーに誇張されて伝えられるのですが、

マイナス面が表面に出てくる事はありません。

メリットだけを強調して
デメリットを隠す傾向があります。

「○○に含まれる◆◆は、△△に効果がある」

という情報は、基本的に市場拡大のための
マーケティング戦略大作戦の一環であって

そんな情報に飛びついてしまった結果

「しまった…」

となってしまうのが私たち一般の消費者なんです。

バナナが悪い訳ではありませんが、
バナナだけで痩せる訳ではありません。

ビタミンEはアンチエイジングに
効果的なビタミンですが、

ビタミンEさえあれば完璧
と言う訳ではないのです。

老化防止をしたければ、
クリームだけに頼っていては行けません。

健康食品のメリット、デメリット

ただこれまで解説してきた事もふまえて
誤解して欲しくないのですが、

例えば以前に「そば」の話をしましたが、

確かにそばは血糖値を緩やかに上げる作用や
ミネラルビタミンが豊富であるなど、
メリットは多いです。

しかし昼ご飯にそばだけに刷ると
どうしてもタンパク質が減ると言う
デメリットがあります。

大豆にはイソフラボンなど
他の食材から取れない有益な
メリットがありますが、

女性ホルモンが増えすぎてしまったり、
不完全なアミノ酸しか取れないなど
デメリットがあります。

私は「植物性食品が悪い」と
言ってるわけではないんです。

それどころか植物性の食品は本当に素晴らしい
体に良い作用をする成分が豊富に含まれています。

そして、それが私たちの体にプラスの影響力を
与えてくれるのは間違いのない事実です。

これらが老化防止に役立つ事も実証されています。

アミノ酸に注目しよう

だからどんどん
あなたの食生活にも取り入れて欲しいのですが、

問題は、

「それを食べれば若返る」とか、
「それさえ食べていれば健康になれる」

などと思いこんでしまう事です。

どれだけいい成分が含まれていても
マイナス作用のあるものもある事を忘れてはいけません。

何よりこれまでのテーマでもある、アミノ酸が
植物性食だけではバランスが確保できないのです。

アミノ酸のバランスを保つ事ができなければ
若返る事なんて不可能ですし、

逆に老化は促進されてしまい、
健康に見捨てられる事になってしまいます。

要はバランスが大事ってことです。

私もバランスの大事さをかみしめながら
今日はこの辺にしておきます。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

それではまた!

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