理想主義、完璧主義のストレス・悩みの特徴、期待値を下げる方法

理想主義、完璧主義のストレス・悩みの特徴、期待値を下げる方法
今回のテーマは、

理想主義、完璧主義のストレス・
悩みの特徴、期待値を下げる方法

について紹介します。

「完璧主義の悩みは期待値を下げる事」

これが悩みを消すための
7つの解決法7つ目

これが最後のテクニックです。

これまで紹介してきた様々な
悩みを消すテクニックを参考にして、

ストレスフリーの人生を
歩めるようになってください。

今回は、期待値を下げると言う
興味深いテクニックについてです。

悩んでいる人は、

自分自身のゴール設定や
相手に対する期待が高すぎるという
傾向があります。

いわゆる完璧主義者、
理想主義者です。

映画監督の黒澤明監督が

自分の求めている映像をとるために

「あの山を動かせ」と言ったり

俳優やスタッフを
何時間でも待機させる事は有名です。

もちろん自分自身の理想を
追求する事は良い事ですが、

究極を求めたり
他人にも要求するようになると、

心身のバランスが崩れてしまいます。

ストレスが溜まってしまうのです。

そこで期待値を下げられれば
悩みも消えていくのですが、

なかなか自分では下げられないのが現状です。

ではどうすれば良いのでしょうか?

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高すぎる目標を持つと…

理想を追求してその結果が
出るうちは良いですが、

スランプになってしまったり、
モチベーションが下がってしまうと、

途端に歯車が逆回転し、
悩みの底なし沼にはまる事があります。

ちょっとしたきっかけで、
風船がはじけるように、

エネルギーが無くなってしまったりします。

つまり、理想が高すぎる
完璧を求めすぎるが故に、

それを実現できない自分が
許せなくなるのです。

天才肌と言われる人や
優等生、優秀な人物ほど

こう言った傾向にあるのですが、

アスリートや芸術家だかでなく

ビジネスマンにとっても、

例えばトップの成績を誇る
営業マンやエリートも、

自分の設定した目標を達成できないと、

「自分はこんな事もできないのか、、」

と自分を責めてしまい、
さらに高い目標を掲げ、

さらに自分を追い込んでしまったりします。

すると周りが見えなくなると言う
罠に陥ってしまうのです。

もちろん高い目標を掲げることは
悪い事ではないですが、

それで自分を苦しめて悩みを大きくするのは
本末転倒です。

いくら周りが

「そこまでしなくていいじゃない」

とアドバイスしたとしても、

本人の内面の問題なので
聞く耳を持たなくなるのです。

期待値を下げる事の効果

理想主義、完璧主義の
ストレス・悩みの特徴は、

理想を実現できない自分が悪い、

自分が未熟だから、
思う通りの結果が出せないのだ、

と自分を責めているのです。

ここで期待値を下げてしまえば
簡単にその悩みは解決できるのですが、

本人にとってはそれが
プライドが許さないのです。

このタイプの悩みを消すのは
簡単な事ではないのですが、

それでもいくつか方法があります。

例えばこんな方法があります。

今時分がやっている事と
全く違う事を体験させてみると言うもの。

トップ営業マンであれば、

伝票整理や受付など
慣れない事務の仕事をあえてやらせてみる。

本人は慣れない事をするのですから、
当然上手くいくはずがありません。

周りは黙々と、それでいて
スピーディーに、にこやかに

作業をしている人がいます。

それに対して、自分は四苦八苦している。

その自分に気づいた時、

「理想のを掲げてそれを
達成できない自分が許せない」

と言う気持ちが対した事がないと
悟る事ができるのです。

視点が変わる事で、
自動的に期待値も下げる事ができ、

悩みを消す事ができるのです。

心地よい目標を立てよう

営業であれば優秀だが、

事務の仕事では役立たず…

そう言う自分を客観視できれば、
理想主義、完璧主義にとらわれていた
自分が行き過ぎていた事が理解できます。

人にはそれぞれ役割がある。

自分はたまたま営業マンと言う
役割をもらって、

それを果たしているだけなのだ。

事務と言う役割は与えられても、
その役目を果たす事もできない、

そう言った大事な事に気づいた時、

理想を実現できない自分を
せめる気持ちも消えていきます。

そこからは期待値を下げて、

自分にとって心地よい目標に
設定し直したり、

周りに対しても過度な要求を
する事が無くなっていきます

これでストレスフリーで人生を送り、
適切な成長を遂げていく事ができるでしょう。

ということで今悩みを抱えたら
以下の事を覚えておきましょう。

「できない自分を責めない。
できない自分でも良いと思うと楽になる。」

これが悩みを消すための
7つの解決法の7つ目です。

悩みを抱えたらぜひ
これら7つのテクニックを参考にしてください。

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