現代人の人生の質を向上させる、睡眠のスキル・技術、遂に公開!


今回のテーマは、

現代人の人生の質を向上させる、
睡眠のスキル・技術、遂に公開!

について紹介します。

これから、私たちの人生の
多くの時間を過ごす大切なもの

睡眠

に関するテーマについて
様々な観点から語っていきます。

特に睡眠の質を向上させ
人生の質を向上させるための

睡眠のスキル、技術を公開していきます。

人生の内、3分の1ほどの時間を
私たちは睡眠や休息に費やしますが、

睡眠の技術というのは
あまり学校などでは教えてくれません。

その為の多くの人が
誤解や悩み、問題を抱えています。

そのすべてをスッキリと
シンプルに解決していくべく

睡眠のコントロールの技術について
これからじっくりと公開していきます。

健康的な人生を送るために
欠かせないスキルになってくるので、

しっかりとマスターして言って下さい。

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寝ている=動いていない=無駄な時間?

具体的な睡眠のスキルを
紹介して行く前に、

まずは睡眠とは何か?…

一度じっくり考えてみましょう。

「眠る」と言う言葉は、
ある意味「働いていない」ということ、

起きているが何も働いていないと言う状態を表し、

無駄に存在している、、

という否定的な意味も込められています。

古今の賢人や聖者は、

「目覚めよ!」

…と凡人や愚人を叱咤したりします。

でも睡眠というのは
本当に無活動の状態…

つまり空白の時間なのでしょうか?

睡眠とは人間にとって価値のない
捨てるべきものなのでしょうか?

答えは明らかにNOですね。

現代の脳機能が明らかにするには、
睡眠というのは能動的で大変重要な
生理的機能が営まれる時間帯です。

そして、

トレーニングによって
筋肉を鍛えれるようになったり、

学習することで
脳機能を高めることができるように、

睡眠も能力を高める事の出来る
向上可能な技術の一つなのです。

そして現代人も睡眠の技術を
磨けば磨くほど、

人生の質を向上させる事ができるのです。

現代人はストレスに睡眠が邪魔されている

ただ、残念な事に

私たちはこの機能をなかなか
自覚することができません。

技術をコントロールし
上手く使いこなせる人は少ないです。

睡眠機能は私たちの意思を離れ、
無意識のうちに行われます。

私たちが自覚できるのは、
その機能に何らかの破綻が生じ、
それが起きている時間域に悪影響を及ぼすときです。

つまり、気づいた時には
取り返しのつかない症状が起きてしまう。。。

もっと意識的に
睡眠について真剣に考える必要があります。

例えば、現代社会にはびこる

ストレス

不眠と過眠などの睡眠障害…

簡単に言えば生活の質の劣化です。

生物というのは基本、

過去の体験が現在の状態に反映され、
それがまた、未来の活動に影響を及ぼす

時間に縛られた宿命を背負っています。

生体の能動的な活動は、
能動的な不活動を要求します。

この因果関係のサイクルに、
眠りは組み込まれているのです。

睡眠とは、ただ心身の活動停止ではなく、
高度の生理機能に支えられた行動であって、
生体防御のためのスキルでもあります。

特に哺乳類など
発達した大脳を持つ高等動物は、

睡眠の適否が高次の情報処理能力を
左右されることになります。

しかし、、

現代人は睡眠のスキルが低い
傾向にあるのです。

良く眠る=良く生きる

まあ少し難しく説明していきましたが、

簡単に言えば、

質の良い睡眠を摂らない限り
私たちは質の高い生活を送れないと言う事。

よりよく眠ると言う事は
よりよく生きる事なのです。

睡眠の質が高まれば、

より健康な一日を過ごせるようになり、
より穏やかで幸せな一日を過ごせるようになり、

積極的かつポジティブな
気持ちで人と接することができる、

そして仕事の効率は高まり、
創造的なアイデアも出やすくなり、
生産性が劇的に向上します。

時間管理がうまくできるようになり、
濃密な時間を集中して過ごせるため、

仕事でもプライベートでも
充実した毎日を送ることができる。

つまり、

睡眠のスキルをマスターする事は、
人生を豊かにするスキルをマスターすることです。

ちょっとしたコツを加えることで
睡眠の質が向上し、

それが人生全体を豊かにしてくれるのです。

そのために、
これからよりよく眠るための
快眠の技術について詳しく語って行きます。

現代人の人生の質を向上させる、
睡眠のスキル、技術…

そのすべてを公開していきます。

ぜひ素晴らしい睡眠を送れるよう
参考にして実践して行って下さい。

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