悩み・ストレスの対処はすぐ立ち直る早さのスピードが肝心

悩み・ストレスの対処はすぐ立ち直る早さのスピードが肝心
今回のテーマは、

悩み・ストレスの対処はすぐ
立ち直る早さのスピードが肝心

について紹介します。

ストレスフリーな生き方の秘訣、その53

「ストレスの対処は立ち直りの早さが肝心」

前回、反省は5秒で言い
という話を紹介しましたが、

これをもう少し広く考えると、

「打たれ強い人間になりましょう」

というアドバイスとも言えます。

打たれても、打たれても、打たれても、
すぐに立ち上がれ、ということです。

ボクシングでは、ダウンした時に
カウント9まで床に寝ていて、

それから立ちあがるという作戦があるそうです。

これは疲れを取る意味だそうです。

これらは体の立ち直りですが、

プロレスでも、
ファンに喜んでもらうために、

2カウントまでマットに寝ていて、
3カウントの直前に

肩を持ちあげるそうですが、

それはプロだからできる芸当であり、
私たちはそれをしてはいけません。

ダウンしたときに一番いいのは、
すぐに起き上がることです。

悩み、ストレスの対処は
立ち直りの早さが肝心なのです。

ずっと寝ていたら
そのまま気分までくじけてしまいます。

そして二度と起き上がることができなくなります。

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だからこそ、ダウンした時は
さっさと起き上がってしまうのです。

悩み・ストレスの対処はすぐ
立ち直る早さのスピードが肝心です。

起き上がってしまえば、
なんとかなるものです。

強い子供は、転んでも
すぐにぴょこんと起き上がります。

そういう子供はほとんど泣きません。

泣き虫の子供ほど、
転んでからすぐに起き上がらず

母親や先生が抱き起こしてくれるのを
待つタイプです。

さっさと起き上がらず、
グズグズしているから、

悲しい気分になってしまうのが
分かっていないのです。

立ち直りが遅いのは、
すぐに立ち上がらないからです。

スペインのマラガ大学の
心理学者ナタリオ・エクストレメラ博士は、

「嫌な気分からの立ち直りの早さ」こそが、

ストレスに対応し、人生を楽しく
暮らす秘訣だと述べています。

どんな人でも悩み、ストレスを感じる
事を避けることはできませんが、

「立ち直りの早い人」ほど、
それを重く受け止めることがないのです。

ストレスを感じたら、
その場で、或いはその日のうちに
解消してしまうのがいいのです。

スピードが勝負なのです。

翌日まで持ち越そうとしたり、
「そのうち解消すればいい」と思っていれば、

本人も気づかないうちに
どんどん積み重なってしまいます。

だから、さっさと立ち直った方がいいのです。

いらない書類や封筒などを

「後でまとめて整理すればいいや」
放っておくと、

そのうち収拾がつかなくなります。

「そのうちまとめて大掃除すればいいや」
と掃除をさぼっていると、

後で取り返しのつかないほど
汚くなってしまいます。

それと同じようにストレスが
積み重なったあとでは、

解消できなくなって
しまうことが多いのです。

「後で解消すればいいや」と
先送りしていると、

結局は解消できないままに蓄積され
気づいた時には自分の意志では

どうしようもないような状態にまで陥って、
医者の世話になるしかならなくなります。

そんな状態まで放っておくのは
絶対にやめておきましょう。

悩みやストレスや嫌なことがあっても
すぐに立ち直る。

これが肝心なのです。

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