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ストレスのスパイラルを回避するお勧めのアイテム、グッズ


今回のテーマは、

ストレスのスパイラルを回避する
お勧めのアイテム、グッズ

について紹介します。

ストレスを解消するために、
何かしら心身に刺激を与えると効果的です。

わざわざそういったストレス解消グッズを
購入してでもそういった刺激を与えるべきです。

その為の私のお気に入りの
アイテムをいくつか紹介しましょう。

ストレスを解消する…

と言うと、

やけ酒を飲んだり、
カラオケに行って大声で歌ったり、
買い物で散財したり、、

何どいろいろな方法やアイテムを
使う人もいますが、

実はストレス解消法を使うときに
覚えてほしい事があります。

『ストレス発散のために
ネガティブな行為を絡めない事』

ストレスはそのものでは
悪い影響はありません。

しかしそれがスパイラルとして
積み重なって行き悪化するのです。

ストレスと対処する最高の方法

例えば、

お酒を飲んだり、
買い物をしたり、
けんかをしたり、
甘いものを食べたり、

こういったネガティブな事に
中毒になる人、ならない人がいますが、

これはストレスと絡める事の差があります。

ニュートラルで冷静で楽しいときに、

お酒を飲んでも、けんかをしても、

理性で止める事は出来ます。
適度で抑える事は出来ます。

しかしそれをストレス発散のため
にしてしまうと、

理性がきかなくなったり、
繰り返しの習慣になっていまったり、

中毒と言う恐ろしい事になりかねません。

なのでストレス解消をする際に
覚えてほしい事が、

『健康的な手法を使い
ストレスを解消する』

と決める事です。

例えばあなたがビールを飲む事が
好きだったとします。

嫌な事があった

ストレスが溜まる

発散のためにビールを飲む

理性が壊れ始める

…と言う負のスパイラルパターンでなく

嫌な事があった

ストレスが溜まる

何か健康的な解消をする

ニュートラルになる

普通にビールを楽しむ

適度で抑えられる

と言う正のスパイラルパターンにするのです。

こういった些細な考えの
積み重ねでストレス解消をすると

心身の健康は向上します。

今回はそういった健康的なストレス解消のために
オススメのアイテムをいくつか紹介しましょう。

こうしたグッズやアイテムを使えば、
ストレスのスパイラルに陥らず
切り替える事ができるのです。

ストレス解消アイテムその1:逆立ち健康機

●逆立ち健康機械

頭を下げて、身体を傾け、
さかさまの状態になる器具が
健康器具屋さんで購入できます。

こう言った器具を使うと、

背骨の歪みを整えたり、背骨にかかる圧力を
減少させ腰痛を楽にしたり、

脳に血液と酸素を送り込み
脳を活発化したりする効果があると言われています。

良く考えて見ると、
私たちが普段生活している限り、

常に頭が一番上の状態で生活しています。

それを一日5分でも逆さにするだけで
全身の循環が良くなります。

また、何よりも身体を背骨から
伸ばす習慣は気持ちいいものです。

肉体レベルでのストレス解消に効果的です。

部屋においておき、

何かあったときに逆立ちをすると
なぜか頭が冷静になってくるのが
不思議です。

ストレスのスパイラルを回避するため

効率的に逆立ちが出来る
こういったアイテムを使うのはオススメです。

ストレス解消アイテムその2:靴の中敷


●靴の中敷きで体を矯正する

これも、多くの人が
見逃してしまってるのですが、

歩き方や靴底の減りが影響で、
歩くたびに体の重心がズレている事が
良くあります。

そんな体の微妙なゆがみやずれが積もり積もって
大きなストレスとなり体に負担をかけます。

簡単な事ですが、
靴の中敷きで体を矯正すると、

体全般の健康が促進され

ストレスレベルも劇的に
減少させることができます。

私たちは外に出る時毎日
靴を履いていますが、

普段履く靴にはその人の忙しさや
日常の習慣がよく反映されているため、

靴を見れば相手のことがよくわかる
と言われるほど重要なアイテムです。

定期的に靴の中敷きをチェックしましょう。

ストレス解消アイテムその3:良い音楽


●良い音楽を聴く

音は体の細胞に影響を与えます。

それは良い面においても
悪い面においてもそうです。

ある種の音楽を植物に聞かせると、
その植物を枯らせてしまうと言います。

そういった音楽を人間が聞くことで、
免疫系の働きを低下させたり、
体を酸性に傾けたりする事も分かっています。

意識的には好きで聞いている音楽でも
その周波数の違いにより、無意識的に
身体にストレスをかけている事があります。

逆に、クラシックのバロック音楽などは

植物や人間をより健康に、
元気にしてくれるようです。

こういった心身の健康の促進のために
開発された音楽CDなどはたくさん売っているので
何かしら購入し聞く習慣を持つのも凄く良いでしょう。

ストレス解消音源もありますし、

このサイトでも
「心身を癒す美しい音楽」を
紹介していますが、

ぜひ一度聞いてみて効果を実感したならば
ストレス解消のためにも美しい音楽を購入し
聞いてみるのもようでしょうね。

iPodなどに入れて持ち運べば
いつでもどこでも、

嫌な事があった時も
良い音楽を聴く事ができれば、

ストレスのスパイラルを
回避する事ができるのです。

という事で今回は、

・逆立ち健康機械
・靴の中敷き
・良い音楽

という三つのストレス解消アイテムや
グッズを紹介しました。

あまり耳馴染みのないものと思いますが、
こういうアイテムを購入し、無理やりにでも
ストレスを解消させることで

真の健康は実現します。

ぜひ参考にしてみて下さい。

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