笑いが心身の健康法として治癒力を高める効果があるメカニズム


今回のテーマは、

笑いが心身の健康法として治癒力を
高める効果があるメカニズム

について紹介します。

ストレスをうまくコントロールし、
真の健康を取り戻すために、

これからお話しする
健康法をぜひ実践していって下さい。

計りしれない効果があり、
かなり意外な方法ですが、

簡単でお金もかからない素晴らしい方法です。

それは、

「笑う事」です。

笑う事がメンタル面において、
最も高い効果のある健康法だと私は思っています。

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身体が活性化する笑いとポジティブ思考

精神的パワーは
良いものであれ、悪いものであれ、

とても強いものです。

食事や運動などの面で
いくら健康に気を使っていても

心に不満を抱えていたり
ネガティブな思いに支配されている人は
病気になってしまいますし、

逆に身体的にはハードな
生活を送っている人でも

心が幸せに満ちていて、
常にポジティブな思いを持っている人は、
病気になる事はほとんどありません。

幸せな恋をしている人に
病気の人があまりいないのはこのためです。

心の状態で身体の状態が変わる事は
誰しもが実感していると思います。

そしてポジティブな心が
心身の健康に効果を与え

治癒力を高める事ができる
メカニズムは、

科学的にも研究が進んでいます。

こうした精神と体の関係は、
一昔前は科学的根拠のない
単なる精神論と言われていましたが、

最近の研究によって、
ポジティブな思考と精神的な充実感、
ハピネスや笑いが、

体の免疫力を高め
病気の予防や治療に役立つことが
明らかにもなっているのです。

笑いは体をアルカリ化させる

ある統計によると、

子どもと言うのは、平均して
一週間に一万回笑うと言います。

しかし大人になるとその回数は
平均一週間に5回に減ると言います。

。。。

笑う事は免疫系の全体を刺激し、
憂鬱な気分を解消してくれ、

体をアルカリ性に変える力を持ちます。

酸性でなくアルカリ性に
血液を保つ事が、

万病を避けるメカニズムである事は
以前pHのテーマでも紹介しました。

「笑いと治癒力」

というノーマンズ・カズン氏の著書によれば、

余命6カ月と診断された患者が、

笑いによって癌を克服した
と言う驚愕の話が公開されています。

笑う事は心身の健康に良い状況をもたらします。

何か面白いことを探して笑うもよし、

たとえ愉快なことがなくても、

無理やりにでも毎日何回も、たくさん笑う事で、
より爽快で健康的な気分になるでしょう。

笑いと免疫力のメカニズム

笑いと免疫力に関する話でも

心から楽しんで笑う事で
脳の視床下部から自律神経を
リラックスさせる指令が出ます。

するとストレスホルモンの分泌が抑えられますし、
そして免疫力を高めるβエンドルフィンという
ホルモンも分泌されると言われています。

他にも、笑う事で血糖値や血圧を
下げるという研究発表もあります。

こうしたメカニズムにより

身体の治癒力を高める効果が
あるのが笑いの力なのです。

だから日々笑って過ごしましょう。

それが何よりもの健康法なのです。

「いやいやそんなことで、、」

と思考と健康の関連性を
認めない意見もあるかもしれません。

しかし、

言葉には力があります。

ほとんどの人は、
自分自身が発言する言葉によって
自分を縛って生きているのです。

思考は現実化する

と言うのは真実です。

逆に、落ち込んでいると、
視床下部から副腎へと指令が伝わり、

ストレスホルモン、コルチゾールが
放出され、免疫力は低下してしまいます。

病は気からというのは
ある程度解明されてきているのです。

あなたの理想を現実のものにするべく、
常にポジティブな姿勢で言葉を使って行く事にしましょう。

楽しみながら健康法を実践する

そういう意味で、
健康法も楽しみながら実践するべきなのです。

健康法の実践というのは、
本来は心も体も健康という喜びに満たされる
楽しいものであるはずです。

もし健康法を続けるのが辛いなら、、

それは病気に対する恐怖や
健康に対する義務感を感じて
しまっているからでしょう。

そんな時には立ち止まって
体の声に耳を傾けてみて下さい。

美味しいと感じるものを食べ、
美味しいと感じる水を飲み、
気持ちのいい排泄をし、
心地の良い運動をする、
鼻から新鮮な空気を吸い、
疲れたら体をゆっくり休ませる。

そして心を常にポジティブで満たす。

特に、笑う事は素晴らしい健康法です。

笑いが心身の健康法として
治癒力を高める効果がある
メカニズムをぜひ参考にして、

今日から笑いを習慣に取り入れましょう。

漫才や寄席を見てみるのも良いですし、
DVDを借りてきて家族全員で笑うのは素晴らしいですね。

ぜひ今日から実践して下さい。

海外のドッキリビデオ..かなり笑えます。↓

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