健康やデトックスに効果的な運動、気功や太極拳のメリット


今回のテーマは、

健康やデトックスに効果的な
運動、気功や太極拳のメリット

について紹介します。

ウォーキングや筋トレなど
体を使った運動は、

もちろん効果があるのですが、

さらに意識して欲しい運動があります。

「怪しい…」などとちょっと
敬遠する人もいるかもしれませんが、

気功や太極拳と言うのも、
デトックスに効果的な運動です。

中国の古代の賢人たちが編み出した
気功や太極拳は健康法の一つとして、

気血の流れを促進し、自然治癒力を高め、
健康な心身を高める事が出来ます。

また体力、運動神経は特に必要としないので
老若男女だれでも、無理無く、

ゆっくりする事が出来るので
かなりオススメです。

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気功のデトックス効果

気功と言うのは、
一連の緩やかな動きによって気の流れを促進し、
エネルギーや体力を高める物で、

健康上の利点が多いです。

もともと不老長寿を得るために行った
道教の修行法から生まれた肉体・精神鍛錬ですが、

心身のデトックスを促す事が出来ます。

私の友人で、高齢にもかかわらず、
30代のように見える方がいます。

彼の健康の秘訣は毎日10分の気功です。

彼は、強力な磁石の上に立って、
簡単な気功の動きを行います。

これは非常に効果的です。

気功しっかりやると普通、
肉体的なエネルギーの高まりを感じます。

デトックスの効果も上がるでしょうし、
睡眠の質も上がるのでぜひお勧めします。

太極拳のデトックス効果

また太極拳をやるのも良いですね。

太極拳は、本来は武術ですが、

清朝時代に文官の体力養成のために、
ゆっくり動く練習方法が考案されたそうです。
 
香港などに旅行に行くと
朝から公園で太極拳をしている
グループを良く見かけます。

そんな太極拳は、
精神を安定させ、ストレスを軽減し、
気の流れを良くし、体の柔軟性と体力を高めます。

健康と幸福感を増すように作られた
中国の古代賢者が作った一連の動きです。

ただ、きちんと教えてくれる
インストラクターが少ないのが残念ですが、

とは言え、どんな太極拳でも、

健康上のメリットだけで、
デメリットは無いので試してみると良いでしょう。

特にこうしたゆっくりとした動きは
何歳にとっても、

老若男女誰でもできるのが
素晴らしい所です。

気というエネルギーを
信じようと信じまいと、

ゆっくりとした動きの運動は
意味がある事であり、

健康の意味でも、デトックスの意味でも、
気功や太極拳はメリットが多いのでお勧めです。

ゆっくりとした動きが特徴の
太極拳エクササイズビデオ↓

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