サウナやマッサージの発汗作用は肌からデトックスをサポート


今回のテーマは、

サウナやマッサージの発汗作用は
肌からデトックスをサポート

について紹介します。

これまで様々なテクニックで
デトックスのやり方を紹介してきましたが、

ここで意識して欲しいのが、

汗の力を使った発汗作用です。

サウナやマッサージも
デトックスにとって素晴らしいサポートになります。

腸を通じて大便をしたり、
腎臓を通じて小便を出したりだけでなく

汗をかいて毒を出すという方法も
かなり効果的で、

汗は匂いがあるように、汗には体内の尿と似た
老廃物を排泄する重要な働きをもっています。

皮膚は最大の臓器ともいわれており、

その役割の一つに有害な物質を
デトックスして外に排出するという役目があるのです。

運動したり、入浴したりして
汗を書く事も良いですが、

積極的に汗を出すためには
サウナやマッサージを受ける事も重要になります。

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汗をかくとデトックスになる理由

ところで汗には2種類ある事をご存知ですか?

ひとつは爽やかな汗で、
もう一つは臭い汗です。

人体の汗が出る汗腺には、
エクリン腺とアポクリン腺の2種類があり、

エクリン腺から出る汗は…
爽やかでさらさらしており無臭です。

辛いものを食べたり、
緊張したりすると出る汗です。

一方でアポクリン腺から出る汗は…

ベタベタして匂いがあります。

しかし、デトックスにとって重要なのは
アポクリン腺から出る臭くて嫌な汗を
かかなければならないのです。

アポクリン腺からかく汗は

脂肪、タンパク質、アンモニアなどの
老廃物を含みそれが体外に排出します。

こうした発汗作用で肌から
デトックスをサポートするのです。

サウナのデトックス効果

汗をかきデトックスを促すために

普通のドライサウナや、
赤外線サウナで汗を流すのは良いですね。

ただし、以前も紹介しましたが、
スチームサウナは避けた方が良いです。

塩素の害がありますから。

サウナを使うならドライサウナを使いましょう。

どんどん汗をかくことで
デトックスは促進されていきます。

汗をかかないでいると、
人体の体内には毒素が溜まります。

なので常に、体には
汗をかかせる必要があります。

汗をかく事はとても自然な毒素排出方法です。

マッサージのデトックスの効果

また少なくとも一日一回、
乾いたブラシなどで身体をマッサージして、

古くなった表皮を取り除くことで、
皮膚から毒素が輩出できるようになります。

またプロの手を借りて
マッサージを受けるのも素晴らしいです。

スウェーデン式全身マッサージや
体の深部に働きかけるマッサージも
デトックスに良い行為です。

マッサージの効果は
以下のような部位に恩恵があります。

循環器系、
消化、泌尿器系
筋肉組織
神経系
呼吸系
リンパ系
皮膚系
骨格系

など、

マッサージには色々と種類がありますし、
マッサージ師との相性もあるのです。

一週間に一度はマッサージを受けることで、
非常に治癒効果が高いです。

色々な種類を試してみると良いでしょう。

身体の血液の循環が良くなる事で

発汗作用の肌から
デトックスが効果的に進みます。

サウナに入るのと同様、
出来る限り頻繁に受けることをおススメします。

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