吉本伊信の内観法の効果や方法:浄土真宗ベースの心理セラピー

吉本伊信の内観法の効果や方法:浄土真宗ベースの心理セラピー
今回のテーマは、

吉本伊信の内観法の効果や方法:
浄土真宗ベースの心理セラピー

について紹介します。

内観法は浄土真宗の
修行法である「身調べ」をベースに

僧侶である吉本伊信(1916~1988)が
一般人にも簡単にできるように開発しました。

一週間泊まり込みで行う
集中内観が基本です。

クライアントは部屋の片隅の
二方を屏風で囲まれた半畳ほどの
空間の中で楽な姿勢をとります。

そこにセラピストが90分ごとにやってきて

「お世話」「お返し」「迷惑」

という3項目に関して
思い出す事を聞いていきます。

「お世話」とは、
まず母親、次に父親、そして配偶者や
兄弟など身近な人々からしてもらった事、

「お返し」は
その人たちに自分がして返した事、

「迷惑」は
文字通り迷惑をかけたことです。

以上の事柄に関して、

クライアントは過去から現在まで
年齢順に具体的な事実を思い出せる限り
セラピストに報告していきます。

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セラピストは報告された
内容を批評する事はありません。

あくまでクライアントの自らの
過去と直面する力を信頼します。

ただし、母親に関する事だけは、
肯定的な受容ができるように
若干の示唆を与える事もあります。

特に母親から受けた
「ご恩」に重点を置くのは、

欧米発生のセラピーには
あまり見られない発想です。

●他人への感謝と自分の弱さを受け入れる

内観法では

「人間は弱く罪深い存在である」
「人は他人に助けられて生きている」

という浄土真宗の人間観を前提としています。

自分と他人の関係を振り返り、
他者への感謝と自分の弱さを受け入れ

真の自己を発見することを目指します。

非行少年の更生など
教育分野にも広がっており、

授業の前に昨日1日を振り返って、
親に「してもらったこと」「返したこと」を
簡単に書くと言う、

インスタントな方法もあります。

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