体調不良、頭痛を解消に効果のある生姜、ジンジャーのパワー


今回のテーマは、

体調不良、頭痛を解消に効果
のある生姜、ジンジャーのパワー

について紹介します。

自然界は人体を癒す
素晴らしい力を秘めた

植物が数多く存在します。

ハーブや薬草など人体を癒す
パワーがある植物もありますが、

加工食品が当たり前の現代、

スーパーで気軽に買える食材の中で
どんなものが優れているのでしょうか。

健康のため、また頭痛を解消させるために
素晴らしい食材があるのですが、

それは、生姜しょうが(ジンジャー)です。

前に紹介したニンニクと共に
健康になるための食事として

ツートップに君臨します。

身体の免疫力を高め、
病気や身体の不調を寄せ付けない
健康体を作るために

これほど有益な食材は他にないかもしれません。

どちらも食べると刺激がある食べ物ですが、
それだけ身体に有益な栄養が入っていると言う事です。

そんなツートップの一角、
生姜の体調不良、頭痛解消の
効果を紹介しましょう。

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生姜に含まれる有効成分

生姜の体を温める効能は
よく知られていますが、

中でも、生姜の成分の中で、
ピリっとした辛み成分である
ジンゲロールとショウガオールは注目を浴びており、

血行促進や吐き気を抑える作用
さらに強い殺菌力も併せ持ち、

体調不良、頭痛解消にぴったりです。

他にも400種類もの芳香成分が含まれ、
こう言った成分の相互作用で
生姜はさまざまな薬効が生まれるのです。

ビタミンやミネラルも含まれていますが、
それほど特筆する量ではありません。

しかし、それ以外の成分は
生姜にしか入っていない特別なものがほとんどです。

この薬効は古く古代から知られ、

中国の漢方医学、
インドのアーユルヴェーダ
西洋のハーブ医学など

古今東西あらゆる所で
健康のために役立ってきました。

世界中で健康維持に使われる使われる生姜

生姜の原産地はインドと言われますが、

伝承医学である「アーユルヴェーダ」
では生姜の事を

「神からの治療の贈り物」と呼ばれており、

イスラム教の聖典「コーラン」にも
「天からの聖なる魂」と表現されます。

さらに16世紀、市民の3分の1が
死ぬというイギリスで恐ろしい
ペストが流行した時、

国王ヘンリー8世は
ペスト対策として国民に
国民に生姜を食べるように促した結果、

今でもイギリス家庭で
親しまれているジンジャーブレッドが
広まったらしいです。

日本でも昔から
風邪をひいた時や体調を整える時

生姜湯などを利用していた事も知られています。

洋の東西問わず重宝されたショウガ

東洋でも西洋でも、しょうがは
健康のため人体を癒す力があるとして
様々な形で使われてきました。

調理法などさまざまあるので
色んな方法で摂取してOKですが、

一番理想的な摂取法は

できるだけ質の良いしょうがを
新鮮なまま生で取り入れる事。

私の健康の師匠は、
そのまましょうがをかじって
エキスを吸い取り繊維を吐き出しています。

しょうがの繊維はきつ過ぎるので
できるだけすり下ろした方が良いと
アドバイスを受けましたが、

そのまましょうがをかじる姿を
最初見た時はそのダイナミックさに感激しました。

しかしそれだけ健康にとって有益なようです。

私の友人は、風邪をひきかけた時、

しょうがとニンニク、レモン果汁と唐辛子

を混ぜたものを一気に飲んで寝ると言います。

これを飲んで一瞬で治らない風邪はない!

と言います。

味が強烈なので毎日続ける…となると
難しい気はするのですが、

体調不良、頭痛解消にも効果があるようです。

凄いパワーのある食品です。

万人にお勧めのしょうが湯

ただ、そんな極端な例でなく、
特に、体調不良、頭痛解消に
お勧めの摂取法が、

しょうが湯というものです。

しょうがとはちみつを
お湯または紅茶に加えて飲んでください。

一番良いのは生しょうが
をおろしたものを飲むことですが、

市販のチューブのすりおろししょうがを
使っても構いません。

この形なら飲みやすく、続けやすいです。

しょうがは健康に必要なものが
含まれたたくさん含まれた万能食品で、

中国の漢方でもほとんどに使われています。

漢方の原典と言える書物には、

「生姜は体を温めて
すべての臓器の働きを活発化させる。

体内の余分な体液を取り除き
気の開きを取る」

と書かれています。

現在医師が処方する医療用の
漢方百数十種類のうち、

7~8割に生姜が使われています。

エネルギーが出て、血行が良くなり、
体を温めてくれます。

そして体調不良、頭痛の解消にも効果的です。

継続して飲むと体温が上がり
免疫力も上がっていくと思います。

体調不良、頭痛を解消に効果のある
生姜、ジンジャーのパワーが発揮される

これらのレシピを
是非毎日飲んでください。

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