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頭痛にならない為に毎日の食べ物を見直す事、健康食生活の知恵


今回のテーマは、

頭痛にならない為に毎日の食べ物を
見直す事、健康食生活の知恵

について紹介します。

前回まで毒素を外に出すための色々な
コツやテクニックを紹介していきましたが、

今回からは身体に入れる物に注目していきましょう。

毎日の食べ物を見直し
頭痛にならない食生活の知恵を
身につけていきましょう。

食べ物を見直すと言う事は、
つまり栄養摂取について考える事です。

自然療法の世界では食事療法とも呼ばれる、

栄養を適切にとっていく事は
健康体を目指す上で極めて大切な要素です。

もちろん頭痛にならないためにも
食事療法をしっかり取り入れる必要があります。

現代人の変わり果てた食生活

我々人間は栄養を外から摂取しなければ、
生きていけません。
つまり、食べ物がないと死んでしまいます。

これは太古から続く、
人間のある種の宿命といえます。

人間だけでなくすべての生命体が、
外から栄養を取り入れています。

生命活動のためのエネルギーも体を作るのも栄養が必要です。

だから、あなたも毎日食事をしていると思います。

しかし、原始時代と違い、飽食の時代に生きる我々は、

いつしか、食料を生きるために摂るから、
楽しむために摂るように意識が変わってきてしまった。。。

そのために、

・不必要は栄養を余分に取ってしまう。
・必要な栄養が不足してしまう。

つまり栄養のバランスが悪くなってしまっているのです。

その結果、体の調子を崩し、様々な病気や不調、
また頭痛が起こるようになるのです。

頭痛にならない為に毎日の
食べ物、食生活を見直す事は
何よりも大切な事です。

あなたはあなたの食べたものから出来ている

”You Are What You Eat”

というアメリカのことわざがあります。

あなたはあなたが食べたものからできている。

というような意味です。

多くの人は日々食べているもののクオリティで
毎日過ごす活動の質が変わる事に気づいていません。

自分の身体は日々食べているもので
作られている事を意識していません。

しかし自然療法の世界では
食べ物の質こそが真の健康体を作るとし、

食事療法の知恵が発達してきています。

ものすごく簡単にいえば、

良いものを食べ続けると良い身体が出来る
悪いものを食べ続けると悪い身体が出来る

ということ、

ジャンクフードばかり食べていれば
ジャンクな身体が出来ます。

健康的な食べ物を食べていれば
健康な身体が出来ます。

とてもシンプルなゲームなのです。

健康な身体を作る為に
健康食生活の知恵を身につけるのは
非常に大切な事です。

食生活は変える事が出来る

そんな食事療法の基礎から
これからどんどん紹介していきますが、

人間は約60兆個の細胞でできており、

その細胞はすべて我々が食事として摂った
食べ物を栄養として活動しているのです。

なので、今日からあなたは、
体全体のため、頭痛解消のためにも、

毎日なにを食べるかを考え直し、
見つめなおし、改善していかないといけません。

頭痛にならない為に
健康食生活の知恵を身につけ、

実践し、バランスよく栄養素を
とらなくてはなりません。

さらに幸運な事に

人間は自らの意思で
食生活を変える事が出来ます。

動物であれば、自分が刈りを
出来る範囲での食事しか出来ませんし、

飼われた動物であれば
主人が出されるものを食べる事しか出来ません。

しかし人間は違います。

正しい知識を身につけ、
それが悪いものであれば改める事ができますし、
良いものなら続ける事が出来ます。

まずは頭痛にならない食生活、
頭痛を起こす食生活についての
知識を得る事が重要です。

人間の生命活動の基本は食事です。

次回から頭痛を根本からなくしていく、
栄養摂取のテクニックを紹介していきます。

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