頭痛解消のためサウナや半身浴の発汗作用で解毒促進の習慣を


今回のテーマは、

頭痛解消のためサウナや半身浴
の発汗作用で解毒促進の習慣を

について紹介します。

さて前回まで、デトックス
体内に溜った毒素を排泄する事の

健康の為の重要性を
紹介してきましたが、

人間には発汗機能が備わっており、

汗から不要物を外に出す
機能があります。

これを上手く使わない手はありません。

私はストレス解消のためにも
健康促進のためにも時々サウナに行きます。

また自宅では良く半身浴をします。

そして思いっきり汗をかきます。

サウナは新陳代謝を促し、
毒素を劇的に排出し、脂肪を燃やします。

サウナに入って毛穴から汗を流すことで、
全身から毒素も排出できます。

デトックスに効果的なので、
長期的に見れば頭痛解消にも効果はあります。

もちろん、頭痛を抱えている最中に
高温サウナに入る事は避けた方が良いですし、

偏頭痛タイプの人は身体を温めないほうが良いです。

しかし、日ごろからサウナで汗をかくのは
健康に増進にとって適切な行為です。

頭痛解消のために「サウナ」と「半身浴」
の習慣はオススメできます。

近くでサウナを利用できる場所があれば、
積極的に利用しましょう。

本当は、毎日のように利用するのが理想的です。

スポンサーリンク

スチームサウナは身体に有害

サウナで汗を出す事は
健康にとって有益な習慣ですが、

ただし、スチームサウナは危険です。

たいていのスチームサウナの水は
塩素で殺菌処理しています。

というよりも、殺菌をしていない
不衛生なサウナも問題があるのですが・・

塩素を含んだスチームは熱して蒸気化されるほど、
危険な揮発性毒素が発生します。

塩素の身体への害は
水道水は汚染水というテーマでも
説明しましたが、

スチームサウナの方が、飲み水やお風呂の水よりも
塩素を多く体内に吸収されてしまうと言います。

したがってスチームサウナやミストサウナは
避けるべきと考えています。

発汗作用で解毒促進をする目的のはずが
逆に毒素を取り入れる事にもなります。

なので、デトックスのために汗をかくなら
普通の乾いたドライサウナを利用しましょう。

毒素をなるべく肌に触れさせない
ようにする工夫は

頭痛解消に必要な事です。

なお水分補給をしっかりしながら、
汗をかくのは自然な毒素排出法の1つなので、
どんどん汗をかきましょう。

ただ、そう言う意味では、
スチームサウナと同じく、水道水でなく
キレイな水を飲むのはもちろん大切です。

さらにサウナや入浴前にブラッシングや
乾布摩擦をして古くなった表皮を取り除き、
皮膚から毒素を排出しやすくするのも効果的です。

そして、毒素がなくなっていくことで、頭痛もなくなります。

なお、呼吸器や循環器系に障害がある方や、
生活習慣病などの疾病を抱えている人
がサウナを利用する場合は注意が必要です。

そういう方は、温度の低い遠赤外線を利用した、
岩盤浴などをお勧めします。

頭痛解消やデトックスのために半身浴の習慣を

サウナになかなか行けない
サウナに行く習慣がないと言う場合は、

自宅では半身浴など行い、積極的に汗を出す
習慣を持つことをおススメします。

半身浴で汗を出す事は、
デトックスの促進につながり、
頭痛のない体質を作るのにも最適です。

自宅でゆっくり発汗作用が期待できる、
解毒促進の習慣としてお勧めです。

ゆっくりお気に入りの本や音楽を聴きながら、
半身浴で汗を出しましょう。

正しい半身浴の基本は、

・いつも胸から下だけをお湯につけるようにする。

・腕はお湯から外に出しましょう。

・そして、少し熱めお湯に、雑誌など読みながら
20~30分間、ゆっくりと入ります。

汗をどんどんかき、どんどん毒素を出しましょう。

もちろん汗を出す前に
清潔な水をたくさん飲んで
水分補給しておく事は重要ですし、

慣れない人が頑張って
汗をかくと身体のバランスが
崩れる事もあります。

それでは体調は崩れる事もありますので、
徐々に身体を慣らして欲しいのですが、

汗をかく事は健康にとって重要です。

サウナや半身浴の発汗作用で
解毒促進をする習慣を持ちましょう。

そうすることで健康体になり
頭痛も解消されていきます。

ぜひお試し下さい。

トイプードルのめちゃ可愛い半身浴↓

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こちらの記事もおススメ

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。