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体調不良、頭痛を解消する生野菜ジュース、生フルーツジュース


今回のテーマは、

体調不良、頭痛を解消する
生野菜ジュース、生フルーツジュース

について紹介します。

生野菜ジュース、生フルーツジュースは
免疫力を高めたり、健康レベルを上げたり、

もちろん頭痛解消にも効果は
抜群なのでぜひ実践して下さい。

特に朝一番に
野菜やフルーツの生ジュースを飲むのは、

健康にとって理想的です。

生ジュースに含まれる水分は、
普通の水分ではなく、

酵素、抗酸化物質、ファイトケミカル、
ビタミン、ミネラル、ω3脂肪酸、糖分

…などの様々な栄養素が含まれています。

カリウムは体に蓄積された
ナトリウムを追い出し、

細胞のミネラル、ビタミンを整えますし、

野菜、果物に含まれる
上質なタンパク質は、

筋肉や髪の毛、爪の主成分になり、

また酵素、ホルモン、遺伝子などを作る、

頭痛解消だけでなく
トータルな健康アップに欠かせない

各種栄養素を効率的に
摂取することができるのです。

今回はそうした健康レベルをあげる
デトックスに効果的な特別な
ジュースレシピも紹介します。

生ジュースはデトックスの最強パートナー

また、
生野菜やフルーツを使った絞りたてのジュースは
デトックスの最強のパートナーといえます。

微量栄養素が豊富で、有害物質を排出してくれ、
野菜の大半はアルカリ性なので体内の酸と結合し、
腎臓を通じ尿として毒素を排出してくれます。

こういったジュースを飲み続ける事で
結果的に体調不良や頭痛を消し去ってくれます。

なるべく新鮮で安心な
有機野菜やフルーツを使用し、

ジューサーを使って
自ら新鮮なジュースを作ってください。

ただし市販のジュースはだめです。

100%ジュースであっても殺菌してるため
ビタミンや酵素が死んでいる恐れがあります。

自分で果物や野菜から絞った
ジュースを飲むようにして下さい。

ここでは、2つの毒だしに効果のあるジュースを紹介しますが、
あなたもアレンジしてオリジナルのジュースを作ってみてください。

肝臓デトックスジュース

“肝臓すっきりジュース”

肝臓を主に、胆のう、腎臓、腸を
きれいにしてくれるジュースです。

味はすこし変ですが、

このジュースを朝一番に飲み
しばらく食事はしないほうが良いでしょう。

そうすると劇的に毒素排出を助けてくれます。

●レシピ

・コールドプレスされたエキストラバージンオリーブオイルを大さじ2杯。
・その2倍の量のレモン汁。
・にんにくとしょうがを少量すって加える。

以上をよくまぜて飲んでください。

このままだと味は強烈なので、
リンゴやブドウなどの果物で味を中和してもOKです。

特にオリーブオイルを飲むと言うのは
意外かと思うかもしれませんが、

フレッシュなコールドプレスの
オリーブオイルをぜひ入試して下さい。

コールドプレスとは、低温で圧搾することで
多数のミネラルを含有し、微量栄養素を高い水準で
含有しているオイルのことです。

人にもよりますが、このジュースを飲んだ後
内蔵がぐるぐる鳴り、動いていくのが実感できます。

週に一回ほどこのジュースを飲む習慣をつけると良いでしょう。

胆石を患っているあるいは患ったことのある方が
このジュースを飲む場合はお医者様と相談してください。 

免疫力向上ジュース

“にんじんりんごジュース”

にんじん2本りんご1個をジューサーにかけて飲みます。

シンプルで美味しいジュースなので、
毎日でも飲めますね。

空腹時にこのジュースを飲むことで、
体内白血球が増加し、免疫力が高まります。

また、デトックスにも効果的で、
毒素、老廃物を排出する力が増加します。

結果的に体調不良も改善するのです。

にんじん、りんごともにビタミン、ミネラルが豊富で
抗酸化作用もあり、内臓の浄化機能も果たします。

朝食の変わりにジュースを飲む
半日断食もかなりお勧めします。

このジュースをガブガブ飲む、

それだけで、毒素、老廃物の排泄にとても効果があります。

このジュースはおいしいし、毎日でも飲めます。

健康のために毎日生ジュースを飲もう

毎日生野菜や生フルーツのジュースを飲む事は
健康の滋養になるだけでなく、

固形の野菜や果物と違い、
消化管の通りがいいので胃腸を整えます。

また、活性酸素を除去する
抗酸化物質やファイトケミカルも高く、

身体のさびを落とし、
免疫機能を高めます。

さらに代謝を整える
各種のビタミン、ミネラル、消化酵素が豊富で

健康にとって素晴らしい作用をします。

ただし注意して欲しいのが、

このデトックスジュースは、なるべく固形物がなく、
消化のために食物繊維もないほうが良いので、
ジューサーを利用するのが一番良い方法ですが、

特に栄養素が壊れにくい
手遅く絞りのスクイーズタイプの
ジューサーが一番理想です。

ただ、ジューサーがない場合はミキサー、
フードプロセッサーでもかまいません。

そのときは、おろしたものをガーゼで包んで
搾って液体だけを飲んでください。

かなりおススメのジュースです。

参考にしてぜひ飲み進めて行って下さい。

体調不良や頭痛の改善、解消のサポートになる事でしょう。

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