ストレスを吹き飛ばすために考え過ぎないで行動をスタートする

ストレスを吹き飛ばすために考え過ぎないで行動をスタートする
今回のテーマは、

ストレスを吹き飛ばすために
考え過ぎないで行動をスタートする

について紹介します。

ストレスフリーな生き方の秘訣、その28

「ストレスを吹き飛ばすために行動をスタートする」

ストレスや物事で悩みがちな人は、

とにかく悩むことが目的化してしまって、
その原因を探ることをしません。

やることと言えば
ため息をつくことくらいで、

実際の行動を取らないのです。

頭の中でぐちゃぐちゃと
考えるだけなのです。

しかし、悩みがあるならば
それを改善する為の行動を
すぐにスタートする

これがストレスを吹き飛ばすために
大切なことなのです。

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「わかった、仕事で上手く行かないのは
体力がないからだ、

なら自分は毎朝2kmの
ジョギングをしてから出勤しよう」

などと決め、すぐに実践するのです。

実際の所、
体力がないから仕事がうまくいかないのか、
その因果関係は極めて怪しいものですが、

何もしないよりは遥かにましです。

今何もしない事は、
明日の飛躍や一年後の成功を
みすみす放棄することに等しいのです。

いくら悩んでストレスを抱えた所で、
実際の行動を取らなければ、

何も変わらないのです。

その場にとどまっているのが最悪なのです。

椅子に座って、ソファの寝ころんで
頭の中だけであれこれと物事を考え、

それでうまく行くのは哲学者くらいのものです。

平凡な私たちは、

とにかく行動する

と決めなければいけません。

それも今すぐにです。

それこそがストレスを吹き飛ばす
秘訣なのです。

悩みやストレスは
「行動的に解決する」のが一番です。

リストラされたとしたら、
その日のうちに、

ハローワークに出向くくらいの
機敏さを持ちましょう。

そうやって行動して入れば
悩む暇もなくなります。

カナダのカルガリー大学社会学部の

シェルドン・ゴールデンバーグ博士が
地方の新聞紙上で最近リストラされた人を
募集して調査したところ、

リストラされたばかりだと言うのに
気落ちしていない人のほとんどは、

行動的に解決しようと
する人たちであることが分かりました。

心理学には「セルフ・スターター」
という概念があります。

なんでもすぐにスタートしてしまう人のことを言います。

例えばいきなり会社を辞め
独立起業家として出発してしまうような人が
セルフ・スターターです。

セルフスターターは
まさに行動的な人の事ですが、
こういう人は悩みが少ないのです。

「自分はショッピングをすれば悩みがさっぱりします」
「自分はゴルフをすればストレスが吹き飛びます」
「自分はサウナに行けば疲れも取れます」

など、なんでもいいので、
とにかく自分のストレスを吹き飛ばす
ような行動を決めてしまうことです。

こうやって行動するようにすると、

「ほら、もう大丈夫」

と自分に強烈な暗示をかけることができ、

結果として、

本当に疲労も緊張も何もかもすべて消えるのです。

とはいえ、
スッキリする行動を選ぶときも、

もちろん他人に迷惑をかけたり、
反社会的なものをするのは絶対NGです。

「自分は万引きすればストレスがなくなる」

なんて行動は例えストレスが吹き飛んでも
やってはいけない事は言うまでもありません。

考え過ぎないでとにかく行動を
スタートする事を参考にしてください。

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